運動後自己的改變

今天上午如期完成了80個單詞量，讀了幾篇英語文章，和幾個客戶溝通約好，安排好一天的工作。為工作的公眾號編輯好文章並且推送。

臨近中午，肚子一點餓意也沒有，開始鍛煉吧。

橢圓機上慢跑了一會兒，做了幾組力量訓練，深蹲。前一段時間我的運動計劃是改善圓肩駝背，堅持做器械拉伸，到底改善有多少我不確定，但是我能感受到我走路時，有刻意的挺胸，感覺腰背很直了。

接下來的運動計劃可能是改善臀形，自從生完寶寶，在家帶娃就從來沒有關注過自己的身形。臀部線條明顯沒有以前好看，照著鏡子才知道自己的身材無形走樣，真的是太可怕了。

前天我練習平板支撐的時候，很自信的以為自己一次可以堅持一分鐘，但是我錯了，在時鐘倒計時1分鐘鈴響了我趴下了。我還逞能的想我能再堅持一分鐘，前30秒很輕鬆，後30秒巴不得10秒當1秒，看著倒計時秒錶，咬緊牙關堅持不讓身體移動，死命撐住，在最後一秒結束我又趴下了，如負釋重。感覺能趴著真幸福。以前看別人做總是那麼簡單，但是真當自己做的時候，差別太大。一件事情只有自己體驗了才有發言權，就像運動一樣的道理。

在做仰卧起坐的時候，我以前的記錄是300個，現在做到100個就撐不住了，前面80個還沒啥感覺，後面20個真的是咬牙堅持，一個需要3，4秒。如果硬撐還是能堅持下來。做完後覺得我為什麼要給自己定那麼多，一次做一點點積累不可以嗎？有時候我太高估自己，覺得以前可以做那麼多，現在應該也不差。以前那時青春年少沒有生寶寶，現在是生完寶寶身形體質完全不如以前。運動也不能求快，還是要一點點的來，但是每次至少看得到進步，如果在運動過程中身體一直處於舒適，那也沒有多大效果。運動本身是活絡身體，塑造身型，要想改變以前的狀態，必須要付出代價才行的。

今天照鏡子，早上化妝時覺得自己的氣色稍微好轉啦，沒有那麼暗黃。稱體重，對自己的身材還是稍微滿意點了，至少肚子上的肉肉少了，明顯感覺腰線細了。適當的運動加上合理的飲食，不枉費自己的一點點堅持和積累。

真的是有了理想要努力落地執行，一點一點積累，當看到成果的那天你會感謝當初自己的堅持，儘管有那麼不容易。但是至少做了會比沒有開始距離成功近了一點點！哪怕只是螞蟻爬一步的一小點也是進步。

感謝關注小曼，寫關於自己的故事，在繁雜的社會有一個真實寧靜的息棲地。

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