五種食物讓夏季皮膚保持水潤

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天氣炎熱的夏季，人們穿著較少，皮膚大部分會暴露在空氣中和陽光之下。在夏季進行娛樂活動的時候難免會忽視了皮膚的健康問題。其實傷害皮膚的未必只有陽光，食物也可以做到。相對而言，食物也可以讓皮膚在夏季天氣里保持健康水潤。應該怎麼吃？下面給你介紹五種食物，讓你在夏季吃出蘋果肌。

西瓜

西瓜，夏天的標誌，含水量90%，可為身體補充水分。 西瓜富含維生素C，能促進膠原蛋白合成。西瓜含有抗氧化劑，能延緩身體老化，防止肌膚衰老。

漿果

夏天，各種新鮮水果成熟，口感極好。黑莓、藍莓、樹莓、草莓等漿果，都含有大量的抗氧化劑，能緩解日晒對皮膚的傷害。

菠蘿

菠蘿，一種熱帶水果，富含維生素及礦物質。除此之外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶，是種天然消炎佳品，可在晒傷後緩解皮膚傷痛。

柑橘水果

橙子、葡萄柚、檸檬及酸橙等，這些柑橘水果，對皮膚極好。這些水果中的維生素C及氨基酸（如脯氨酸及賴氨酸）對膠原蛋白的生成有重要作用，讓肌膚看起來更年輕。

西紅柿

西紅柿是保護皮膚細胞的最佳食物，西紅柿中的番茄紅素，不僅能夠促進膠原蛋白合成，並能有效防止皮膚細紋及皺紋。

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