你知道嗎？這些食物會引發濕氣

經常食用寒涼的食物極易引發濕氣，香瓜、西瓜這兩款瓜類是屬於比較駐濕的瓜果，體內濕氣較重的人一定不可以多吃。夏天快來了，很多人喜歡喝冰鎮啤酒，其實酒類中也含有較高的濕氣，啤酒本身帶有濕氣而白酒濕氣更重，所以不可以經常飲用。

濕氣重的人不能吃甜食太多，否則容易更加嚴重,包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾。另外,濕氣重的人要保持心情愉悅，不要有太大的壓力。而且牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這樣這些不易吃。

薏米紅豆湯

材料:薏米、紅豆。

做法:先將紅豆薏米浸泡半天,洗凈後放入砂鍋中,加入足夠的水;開火至鍋中水開後,再煮3分鐘,關火燜30分鐘;再次開火將鍋中的薏米紅豆湯煮沸,再煮三分鐘左右即可;將湯濾出當水喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃。喜歡甜的,就加些糖。

功效:主要功效就是清熱除濕。紅豆有養血的作用,而薏米性偏寒涼,主要有清熱、利濕的作用。

（以上圖片來源於網路）

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