明星生娃沒有妊娠紋的10個小竅門，你也值得擁有

妊娠紋是每一個孕婦都擔心的事情，可是有人生了3個孩子，肚子還是完好如初，一條妊娠紋都沒有，這是為什麼呢？懷孕是否會出現妊娠紋這和人的體質有很大關係，同時也會孕期保養和護理息息相關。妖精媽媽無法告訴你如何改變體質，但是可以告訴你應該如何護理和預防妊娠紋的產生。

1、補水很重要

水對於我們身體健康是很有益的，如果補水不及時，皮膚細胞就會脫水。如果身體水分充足，皮膚細胞就會有更好的韌性，不會輕易斷裂。建議懷孕後每天飲水量不少於1.5升，如果孕吐嚴重可以在水中放一些檸檬，可以有效緩解孕吐。

2、飲食健康

日常飲食要注意維生素E和C、Ω-3脂肪酸、鋅、優質蛋白的補充，這些食物可以幫助我們滋潤皮膚、增加皮膚彈性，有效預防妊娠紋的產生。日產飲食可以多吃一些豆類、穀物、堅果等食物。

3、肌膚護理

保持皮膚柔軟光滑、滋潤有彈性，肌膚補水是必不可少的。選擇一款可以為肌膚提供水分的防妊娠紋霜或油，是阻止妊娠紋產生的好辦法。好的預防妊娠紋的產品可以深入滋養皮膚細胞，增加真皮細胞的韌性，有效預防妊娠紋。所以孕期一定要注意大腿、胸部、肚子的保養。

4、補充魚油

魚油中含有豐富的Ω-3脂肪酸，這有助於皮包細胞再生和預防皮膚炎症，同時還可以為皮膚細胞補充充足的水分。魚類和深色葉子蔬菜含量較高。

5、控制體重

體重增加太快，肚子迅速擴張，很容易引起皮下組織的抻拉過度而發生斷裂，這樣妊娠紋就出現了。一旦出現，就很難完全去除，所以孕期一定要控制體重。整個孕期體重控制在12公斤範圍內比較合適。

6、適當的運動

適當的健身運動有助於增加我們肌膚的彈性，半小時的有氧運動可以促進血液循環、增加細胞營養供給、排除毒素，這樣也可以預防妊娠紋的產生。孕婦最好選擇游泳和瑜伽，既安全又可以健身，一舉三得。

7、注意防晒

太陽光中的紫外線會傷害我們的皮膚，孕期的皮膚對陽光中的UVA和UVB更加過敏。陽光照射也會讓我們細胞脫水，細胞受損，就會未妊娠紋發生提供條件。建議夏季做好防晒工作。

8、澡水溫度不要太熱

如果你喜歡泡澡或者淋浴，很多人都喜歡澡水溫度熱一點。其實過熱的澡水溫度會讓我們的皮膚變得更加乾燥，增加了妊娠紋發生的可能。建議大家降低澡水溫度，控制在37°為宜，沐浴後要及時使用潤膚乳。

9、定期清理死皮

定期清理皮膚的死皮，可以促進局部皮膚的血液循環，讓皮膚表層滑嫩有光澤，大大降低妊娠紋的出現。

10、按摩

孕早期對妊娠紋高發區域進行有效按摩，可以加速該區域血液循環加快，皮膚細胞營養充足，提升皮膚組織韌性，有效緩解和預防妊娠紋。建議按摩時輔以專用道按摩精油，效果更高。

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