脂肪的死對頭，每天吃兩口，體重從三位數悄悄降到「兩位數」

除了節食減肥外，食物真的不能多碰嗎？其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的食物，讓你穿衣服更有型起來！下面小編推薦脂肪的死對頭，每天吃兩口，體重從三位數悄悄降到「兩位數」趕緊試試吧！

1、紅豆薏米

紅豆薏米一直是女性減肥的首選，不但可以減肥瘦身，更可以幫助排毒。去除了體內毒素，減少身體油性，減起肥來更加容易，尤其是對小腹比較大的女性非常有幫助。

2、姜

姜在近來相當熱門，許多減肥產品中都含有姜的成分，且使用過的人反應都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促進血液循環、驅寒、排汗、代謝熱量、改善、健胃整腸、通氣活血、利尿消腫等功效，所以不論是拿姜入菜或喝薑汁，甚至利用薑汁泡澡，都能達到減肥的目的。

3、蝦仁

蝦仁也屬於白肉，含有的熱量非常低，但含有大量的蛋白質以及鈣質，能夠為人體補充充足的鈣質，同時有助於人體減肥。

4、黑芝麻粉核桃粉糊

黑芝麻營中含有一種物質，能夠抑制腸道脂肪吸收，防止身體的發胖，每天吃一碗，營養又不發胖，非常適合減肥期間的人食用。而且還有美容養顏的作用，可以使皮膚更加白嫩、有彈性。

5、番茄

番茄中含有大量而且多種有機酸，這些有機酸可以幫助你消耗脂肪，並且還有消除酸痛的作用，對於喜歡長期站著或走路的MM來說，番茄是最好的選擇，不但消除了酸痛還能加快燃燒脂肪的燃燒。

6、海帶

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉的女性朋友們，多多益善喔！海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。

減肥小妙招：

1、多喝水

你可能聽說過補充足夠的水分對減肥很重要，但是很多人不知道的是，大多數人正在處於一種輕度脫狀態。很多減肥中的MM都沒有攝入足夠的水分，從而導致她們更難瘦下來。

2、充足的睡眠不可少

科學家們發現，睡眠不足會增加飢餓激素水平，也就是一種稱為瘦素的物質。瘦素，就是管理食慾的重要激素，它的增長會讓你的食慾大增，還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈，這樣，也就是會讓你增加卡路里攝入，會毀掉你的減肥計劃哦！

3、散步也能減肥

散步是最輕鬆最有效的減肥運動之一。它不受時間和地點的限制，執行難度極低，容易堅持，是幫助你加快脂肪燃燒的最好的運動方式。而晚飯後到外面散散步更是減少熱量堆積的好方法哦！

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