對這個世界最大的貢獻是什麼？就是照顧好自己
永遠不要忘記了初心；我們的人生目的到底是什麼？
我們總是在計劃、在設想我們的生活應該如何進行，卻常常忘了，對於事物的發展，我們自己真正能控制的部分，遠比我們所認為的少得多。
即使在不斷發現新的弱點、面臨新的挑戰的情況下，依舊要抱持對自己身體的絕對信任，滿懷善意地給予它支持與關愛。永遠記得，不論自己的身體是否完美，都是生命贈予我們的厚禮，值得感激。
關懷的基礎就是我們給予與獲取照料的能力。每個人都在社會網路中與他人緊密相連。來自體溫的暖意、能安撫人心的觸碰、一個釋放善意的面部表情以及溫柔的聲音，這些都可以幫助激活我們的照料系統，並且能夠藉此將我們引領到對自身加以關懷的入口。
把手放到胸前心跳的地方，讓手掌的溫度慢慢地傳到心臟。這個觸摸自己的動作，會讓你平靜下來。對自己說，小小的一次偏離目標沒什麼大不了，這種情況每個人都可能遇到。明天又是新的一天，你要對自己好一點。
在自我關懷的幫助下，我們認識到自己既有優點與長處，也有弱點與缺陷，我們都是會犯錯的普通人。這樣一來，我們就更容易承認與接受自己一時的軟弱與失敗，並且能夠對曾經的挫敗帶來的陰影無所畏懼，勇往直前追求自己的目標。
正視自己的內心，看看那裡到底發生了什麼，並讓各種情緒按照它們原本的樣子進入我們的情感世界，而不是想著該如何馬上改變它們。
放手並不容易，尤其當我們出於恐懼想要緊緊攥住什麼的時候。可是，只有我們放棄了逆苦難而上的努力之後，才能學會更好地體會內心的真實感受。也只有這樣，我們才會真正懂得如何用慈悲之心對待自己。
我們需要的一個人，他要足夠勇敢，敢陪我們落入黑洞，也能為我們指出重返光明的道路。這個人同時還得得到我們百分之百的信任，能讓我們在一切痛苦難堪的狀況下仍樂意向他敞開自己的內心。
讓自己健康平安，讓自己和家人過上幸福的人生，這才是人生的意義。你很重要，你對家人，對這個世界都是獨一無二的。
把自己照顧好，是你對家人最大的貢獻。
你身邊有沒有人說自己活得不焦慮的？當今這個社會，幾乎每個人都有不同程度的焦慮。
為什麼會焦慮？因為別人比我們過得更好，因為對自己不滿意，因為想要過上更好的生活。
處女座的一個標籤是追求完美。我也是處女座，可我不是完美主義者。我用了很多方法克制自己完美。
完美，你會對自己要求很高。時常焦慮為什麼事情不如想像中那麼好；
完美，你會不敢採取行動。認為自己還沒有準備好，行動也許會失敗；
完美，你會對自己苛刻。強迫自己做得比別人更好，當犯錯時，不放過自己。
當我追求完美時，我常感覺疲憊不堪。是的，永遠有人比自己飛得更高，而我也做不到不犯錯。
當我日漸成熟後，我決定放低對自己的要求。
接納不完美的自己就是對自己最好的照顧。
我開始接受總有人比自己更優秀的事實，我也不再責怪自己犯錯，不再貶低自己無能，當我精疲力盡時，我會說慢慢來。
善待自己就是告訴自己，我們只要做到今天比昨天更好，每天進步一點，就夠了。
平衡是一種藝術。
有多少時候，當我們埋頭趕路時，忘記了看風景。
打拚事業很重要，陪伴家人很重要。怎麼做？平衡。
工作全力以赴很重要，鍛煉和休息難道不重要嗎？當然重要。鍛煉是為了健康的體魄，休息時是為了充電。平衡是為了更好的工作。
短期目標的實現很重要，那麼長期目標呢？更為重要。為了短期目標而放棄長期目標是一種短視的行為，只顧長期目標而忽視短期目標，又是一種不切實際的做法。如何做得更好？平衡性的兩者兼顧。
人生說到底都是講究平衡。你可以為了實現理想而拼勁全力，但絕對不要忘記了，你同時還扮演著多重角色。
我們除了是上司下級，老師學生，我們還是媽媽爸爸，是女兒兒子，是丈夫妻子，是情人是朋友。我們扮演著一生中最獨特最重要的角色。難道你有權利和資格說，自己不重要嗎？ 難道你忍心不好好的照顧自己嗎？
你很重要， 把自己照顧好，是你對這個世界最大的貢獻。
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