5月必吃的蔬菜，美白防晒，減肥排毒，趕緊試試吧！

身邊幾乎所有的朋友，只要一提到吃，就會豎起耳朵，兩眼放光，一個個更餓狼一樣，現在的人對吃確實有不可抵擋的魅力，做一個吃貨現在一點都不丟人，現在大多數人聚在一起都是在談論吃，談論自己會做什麼，談論自己見過什麼吃的，對於吃也是打開社交一個話題，所以現在關係自己吃很有必要，5月必吃的蔬菜，美白防晒，減肥排毒，趕緊試試吧！

1、聖女果

聖女果，常被稱為小西紅柿，聖女果又是蔬菜，還是水果，含有維生素的含量是一般西紅柿的八倍，可以提高我們的防晒功能，增強人體抵抗力，延緩身體衰老。更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。故番茄擁有「長壽果」之美譽。

2、荔枝

荔枝含有維生素a,b1,c，還有果膠，以及鐵，鎂等，荔枝有補腎，改善肝功能，加速毒素的排泄，荔枝富含多種營養素，能提高人體免疫機能，對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘等癥狀，有利於增強記憶、減輕大腦緊張疲勞。是排毒養顏的理想水果。鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃疼胃脹等，因此不宜空腹吃荔枝。

3、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

4、獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。它可以緩解女性皮膚的老化問題，和消除雀斑和暗斑的作用，是美容養顏的能手哦!

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