寶寶生長激素分泌的兩個高峰期，家長們要留意，別耽誤了！

大家都知道，身體內的生長激素是人體腦下垂體分泌的天然性激素，而且生長激素可以，促進骨骼的成長，對於身高的發育是十分有利的。但是生長激素並非每時每刻都在分泌，它受到人體年齡，晝夜睡眠狀態的影響也是比較大，所以分泌的程度也是有所變化的。前幾天的時候已經10點半了，現在就下樓去買東西，但是還是沒看到，在小區里有不少家長帶著孩子在玩耍，雖然說每個孩子都特別的愛玩，但是，如果因為貪玩影響了寶寶的睡眠時間。那麼就意味著嚴重影響了身體內生長激素的分泌，那這樣的話真是得不償失了。

生長激素分泌高峰期是什麼時候？

有相關的研究表明，身體內的生長激素在晚上睡眠狀態的時候，分泌量就會出現明顯增加的趨勢，尤其是到了晚上11點到凌晨兩點是分泌的一個高峰期，這個時候寶寶只有處於熟睡的狀態，才能夠保證身體內的生長分泌量比較正常。要想到晚上11，點之後處於深睡眠狀態，就意味著寶寶最晚也要在9點半左右上床睡覺，這樣子才能保證11點的時候進入熟睡的狀態，促進身體內生長激素充分分泌。

而到了早上5點到7點的時候，身體內生長激素的分泌量又達到一個小高峰的狀態，除非有特殊的情況，否則在七點之前的時候最好不要叫醒寶寶。

其實除了寶寶睡眠的時間之外，孩子的睡眠質量也會嚴重影響到身體內生長激素的分泌量。但是在現實生活當中，總是有一些家長反映，自家的孩子總是睡不踏實，總是夜行，長期下去的話，就很有可能會影響到寶寶正常的生長發育。

如何讓寶寶擁有高質量的睡眠？

1. 睡前避免情緒太興奮。

在寶寶入睡之前，盡量不要和寶寶玩太過激烈的遊戲。因為如果在睡覺之前總是玩一些比較激烈的遊戲，那麼就會讓寶寶的情緒處於極度興奮的狀態，即使是睡著之後也沒有辦法快速的平靜下來，所以這也就導致了寶寶出現入睡比較困難，睡不踏實的情況。

2. 營造良好的睡眠環境。

其實對於小寶寶來說，他的感官要比成年人更敏感一些，入睡後一點小小的聲音光線都很有可能會把他吵醒，所以，在臨睡之前就要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，可以把家裡的亮燈全部都關掉，而且家人說話的時候盡量控制好聲音。而且最好控制好室溫，不要忽冷忽熱。

3. 建立規律作息時間。

其實在寶寶三個月大的時候，媽媽們就可以逐漸幫助他們建立起比較規律的作息時間，比如到點之後，就哄著寶寶睡覺，這樣不僅僅有助於寶寶身體的發育，而且也能讓全家人都能夠睡個好覺。

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