夏季是祛濕的好季節，盡量少吃這3種瓜，有利於濕氣的排出

現在有越來越多的人了解到濕氣的存在。濕氣一般是由於環境氣候的潮濕和吃肉等。如果一個人呆在濕氣比較重的地方，就會讓濕氣進入體內，濕氣進入體內以後，常常會進入人的脾胃中，導致脾的運化能力下降。濕氣的分子量遠遠大於身體內的水分子，聚集起來非常容易把周圍的水分子吸附住，使含水量超出人體正常的生理水平。濕氣凝聚不化，身體出於自救，就會把其中一部分水、二氧化碳和營養代謝產物形成脂肪，所以一般胖人體內濕氣比較多。

體內濕氣重，這3種瓜盡量不要吃，很多人忽視了。

一、 西瓜

夏季是吃瓜的好季節，但是夏季也是祛濕的好季節。炎熱的夏天吃塊冰鎮西瓜，非常的愜意。但是西瓜是寒性水果，易傷脾胃。脾胃虛寒、慢性腸炎、濕氣重的人，西瓜最好要少吃，尤其是冰鎮西瓜。

二、 甜瓜

甜瓜性寒，腸胃不適或者胃寒的人吃了會加重胃病的病情。甜瓜的水分充足，吃多了會稀釋胃液，傷胃引起消化不良和腹瀉。脾胃虛弱的人不宜多吃。

三、 黃瓜

體內濕氣比較重，如果多吃黃瓜，會影響脾胃的運化功能。黃瓜是駐濕的瓜果，容易使體內的濕氣淤積，不易排出體外。

體內濕氣重夏季也要少吃生冷、冷飲和涼性水果。可以多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆等。喜歡吃甜食的人也需要忌口，甜膩化濕。運動出汗是最好的排濕的方法。不要因為嫌熱，整天呆在空調屋中，汗排不出來，空調的涼氣還會加重體內濕氣的存在。每天適量的運動，不僅有助於氣血的運行，增加水分的代謝，對身體健康也是十分有益的。可以試試跑步、游泳、瑜伽等運動。

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