抑鬱症剛開始的時候很多人都不會注意，更沒有人會去想會發展成抑鬱症，所以就是因為大家的忽視才導致抑鬱症逐漸嚴重，其實抑鬱症剛開始的時候不會有什麼太明顯的特徵，如果仔細發現還是可以看到的，下面瀋陽國防醫院專家介紹一下。

抑鬱症早期的4個表現癥狀

癥狀1、身體出現不舒服

抑鬱症患者的早期有時令人的身體出現不適,如頭暈、肢體疼痛,如果去醫院做檢查,一般檢查不出來,這兩個是常見的問題,也會出現一些胃脹氣,食欲不振,心裡恐慌等現象,這些都是抑鬱症的早期癥狀,要經常注意自己身體的變化。

癥狀2、出現神經衰弱表現

抑鬱症患者經常會出現睡眠障礙或失眠等問題，這些問題會導致精神崩潰並變得緊張。具體表現有早醒,記憶退化,如疲勞,注意力不集中,或令人感到孤獨和恐慌的現象,這些都是抑鬱症的常見表現,臨床醫學研究,這些癥狀是神經衰弱,這種情況只會變得更糟的增加抑鬱,要及時去醫院抓緊治療,以防情況變得更糟。

癥狀3、情緒出現障礙

情緒壓抑是消極情緒的增加，人們整天鬱悶、憂慮、皺眉、嘆息，沉重可能會出現憂鬱、抑鬱、「沮喪等情緒，可伴有自責自罪，甚至自殺意念或自殺行為等癥狀。

癥狀4、感到生活無趣

抑鬱的人會感覺生活無聊，感覺做什麼都沒意思,沮喪,把自己關在房間里,拒絕一切社會活動,極其敏感多疑、自卑,經常想哭,情緒很不穩定,即使有攻擊行為,對周圍的人和事充滿了恨,不想去面對社會,封閉自我,逐漸人會變得非常痛苦,要擺脫抑鬱是很難的，所以，要及時尋找心理醫生渠道，不要讓抑鬱毀了自己的一輩子。

抑鬱症的心理治療過程：

(1)主要問題：求助者最關心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問題.通常只有經過多次會面,求助者逐漸產生了對治療者的信任,才有可能 逐漸暴露問題。

(2)要注意問題之間在時間上的聯繫：把求助者的過去,現在,將來的信息綜合起來考慮。

(3)治療目標的確定：當對求助者的評估資料確定之後,治療者就要和求助者共同協商治療的目標問題。

(4)治療目標的實施。

(5)心理治療的結束,評估和隨訪：當治療者開始確信求助者已經能夠獨立解決自己的問題,預期的治療目標已經達到時,就應該著手討論結束治療的問題.結束治療是一個循序漸進的過程。

如果預防抑鬱症

平時生活工作上盡量不要給自己太多壓力，多休息，避免獨處，多參加集體活動，建立自己的支持系統，遇到不開心的事情可以通過聊天，運動，唱歌等宣洩出去，盡量多看看事情積極的一面，不要刻意去想不開心的事情。

現在生活的壓力這麼大，我們一定要做好抑鬱症的預防工作，不然患上抑鬱症可不是鬧著玩的，希望大家每天都能夠有效的緩解壓力，睡前不要想太對，不然會失眠的，一定要為自己的健康多著想。