減肥太困難？睡前做這幾個動作，輕輕鬆鬆瘦下來！
對於妹子來說，最難過的事便是因為身上肉肉太多不能穿美美的裙子了！那麼怎麼才能快速瘦身呢？睡前這樣做，媽媽再也不用擔心你會變胖啦~
1、為什麼要睡前做呢？因為這個動作要求跪在床上。首先跪在床上，再將我們的雙手撐在床上，然後開始慢慢的收縮，頭部做朝下的姿勢。等到身體成弓形時，在做深呼吸，重複做幾組。
2、這個動作不用跪在床上，只需要坐著再將雙腿伸直即可。將左腿彎曲，緩緩拉近身體，接下來再將腳踝貼近右大腿的內側，然後便可以將手臂伸直了。做完這個，上半身向前傾，讓胸部可以貼近大腿便可以了。
3、這個動作比起前兩個要有趣的多。首先要仰躺在床上，將雙腿抬起而上身則一直保持著貼地的動作，接下來就是關鍵了——雙腿在空中模仿等單車的動作，動作太快反而沒用一下接一下才會有效果~
4、讓我們的身體側躺在床上，如果想要更好地平衡的話左躺比較好。再然後就可以將雙腿併攏，雙膝彎曲。之後用左臂支撐起半身，而右手則可以放在腹部前以用來保持平衡。這樣做，可以鍛煉我們的腿部與臀部，使線條更好看。
5、這個動作有一個好聽的名字，叫做美人魚是瑜伽。首先將身體俯卧在床上，然後慢慢用雙手撐起身子，繼而將手掌張開，，而頭部則往後仰。雙腿持緊繃狀態向身體的上方抬起，將頭靠向腳所在的位置。
雖然睡前運動重要，還是需要大家的長期堅持，切記不要三分鐘熱度哦~
