滑膜炎患者應該如何進行自我護理

滑膜炎好發於膝關節部位，對於患者的生活影響頗大，所以要想方設法康復。除了要積極的治療外，護理工作也是非常重要。正確的護理，能夠加快恢復的速度。那麼，滑膜炎患者如何進行護理?

滑膜炎患者如何進行護理

1、注意患肢保暖：因為寒氣侵體會刺激炎症加重，使患者疼痛加劇。所以，要做好患肢的保暖工作，比如可以配到護肘或護膝，穿保暖效果好的衣服，多去戶外曬太陽等。

2、減輕關節承受：由於滑膜炎會多少影響到患肢的活動能力，所以患者先暫時不要提拿或背負過重的物體，以免在此過程中扭傷關節，進一步加重癥狀。如果患者體重超重的話，可以考慮實施科學的減肥計劃，從而減輕患肢的負重。

3、不能劇烈運動：尤其是在急性期，患肢一般腫脹、疼痛得比較厲害，如果此時貿然活動只會加重不適。所以，此時患者應該讓患肢停止活動，先進行休息。等疼痛減輕以後，可以慢慢嘗試活動患肢，但是一些距離的跑跳或可能發生碰撞的活動先不要參與，主要以比較緩和的運動為主。

相信通過上面的介紹，大家對「滑膜炎患者如何進行護理」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解正確的運動方法，對於防治疾病至關重要，千萬不可掉以輕心。具體介紹如下：

滑膜炎患者如何進行運動

1、慢走：慢走由於活動緩慢，可避免膝關節骨面的撞擊，從而避免滑膜炎的產生，而且慢性有利於保持好心情，對疾病恢復也有利。

2、騎自行車：這也是滑膜炎患者比較好的運動方法，不過要注意，滑膜炎患者騎車速度一定要慢，且騎車時間不宜過久，否則是達不到鍛煉的效果的。

3、游泳：游泳時 身體與地面是處在平行狀態的，所以它是在不負重的情況下來達到活動肌肉和關節的效果，而長期堅持進行游泳還可以鍛煉關節的靈活性，對預防滑膜炎有很好的幫助。

滑膜炎的發病原因有哪些

1、年齡因素：慢性膝關節滑膜炎，一般由急性創傷性滑膜炎失治轉化，有勞累或關節疼痛的病史。患者感覺兩腿沉重，關節腫脹、下蹲困難，或上下樓梯疼痛，勞累後及遇寒後加重，休息後及遇暖時減輕。

2、外傷：急性膝關節滑膜炎，多因打擊、扭轉、運動過度以及外科手術後發生腫脹、疼痛、活動困難、走路跛行，局部皮膚溫度高，皮膚腫脹緊張，關節穿刺出血性液體。膝關節滑膜炎常是膝關節其他損傷的合併症，須與骨折、脫位、韌帶及半月板損傷相鑒別。

3、潮濕環境：居住環境對於每個人來說都非常的重要，有些人長時間居住在潮濕的環境，很容易引起膝關節滑膜炎，由於膝關節是「皮包骨頭」，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要，夏天天氣炎熱，很多上班族都喜歡久坐辦公室享受空調，空調溫度過低容易引起膝關節受涼，從而引起滑膜炎。

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