腱鞘炎患者應該如何進行自我護理

不論是何種原因引起腱鞘炎，都容不得大家掉以輕心。了解腱鞘炎的護理方法，對於病情的恢復非常重要，患者們千萬不可以掉以輕心，應該積極做好護理工作。那麼，腱鞘炎患者如何進行護理?

腱鞘炎患者如何進行護理

1、握拳練習，輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於緩解腱鞘炎的刺痛。

2、腱鞘炎的護理需避免手臂下垂。睡覺時，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

3、腱鞘炎患者應用溫水洗手，腱鞘炎的護理需養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了腱鞘炎，貴在早治，以免遷延成慢性。

4、腱鞘炎的護理可以旋轉手腕，當腱鞘炎的刺痛開始時，腱鞘炎患者可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢。

相信通過上面的介紹，大家對「腱鞘炎患者如何進行護理」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解正確的運動方法，對於防治疾病至關重要，千萬不可掉以輕心。具體介紹如下：

腱鞘炎患者如何進行運動

1、手腕運動：雙手在胸前合十，指尖朝上，手腕輕輕向下用力，保持十秒。輕輕轉動手腕，使指尖朝下，保持十秒。

2、坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，雙腿併攏，右手伸直上舉至耳際，左手伸直向後伸。動作保持十秒，還原，換手。

3、疊腿轉腰：取坐姿，收腹挺胸，向左側轉腰時，左手繞過背部，抓住固定物，向左側施力;左腿放於右腿上，右手扶住左膝關節，向右施力;同時轉頭，腰部主動向左旋轉;保持動作十至十五秒，還原。向右時與左相反。

腱鞘炎的發病原因有哪些

1、外感風寒：手指部遭受寒涼刺激也易患有腱鞘炎，血運遲滯，瘀結不通，不通則痛而導致腱鞘炎的發作。

2、肝腎虧損，氣血不足：隨著年齡增長，肝腎精氣衰退，氣血不足，手指周圍筋肉失於氣血滋養，屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能減退，輕微外界刺激可導致局部腱鞘炎的炎症。

3、積累勞損：手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內受到反覆摩擦擠壓;或長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發生局部充血、水腫。

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