治膝關節炎用穴位按摩法，真管用！

【典型癥狀】

髖、膝關節酸脹痛

髖關節或膝關節僵硬

關節畸形

肌肉萎縮、功能障礙

【穴位按摩功效】

膝關節炎又名膝骨性關節炎或退行性關節炎，多發於中老年人，主要與慢性損傷、肥胖、老化、超負荷運動、環境以及免疫因素等有關。犢鼻穴可通經活絡、消腫止痛，主要用於緩解膝關節及小腿疾病，如關節炎、風濕、膝蓋疼痛、水腫等；陰陵泉、陽陵泉穴均可通經活絡，搭配犢鼻、梁丘、委中穴可有效緩解膝關節炎癥狀；承山、曲泉穴則有利於疏利關節、活絡止痛，對膝關節炎引起的關節疼痛與僵硬等病症有良好的緩解功效。

【特效穴位】

陽陵泉穴：（點擊穴位名查詢穴位詳情，下同）仰卧，在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。

陰陵泉穴：在小腿部，膝部內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

犢鼻穴：屈膝時，在膝部、髕骨與髕韌帶外側凹陷中的位置。

委中穴：在膝部，橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間處。俯卧，屈膝，在大腿後面的股二頭肌肌腱和半腱肌肌腱的中間。

梁丘穴：在大腿前面，髕底上2寸，股外側肌與股直肌腱之間。屈膝，在大腿前，髂前上棘與髕底外側端連線上，髕底向上量2橫指處即是。

承山穴：在小腿部，委中與崑崙之間。俯卧，下肢伸直，腓腸肌部會出現人字紋，在其下可觸及一凹陷處即是此穴。

曲泉穴：端坐，屈膝，在膝部橫紋內側端，半腱肌肌腱、半膜肌腱的前緣凹陷中。

【按摩圖解】

1

端坐，用雙手示指指腹分別按壓兩側的陰陵泉穴，力度適中，至局部產生酸脹感並向下放射為宜。

2

端坐，一手握拳置於梁丘穴上，按壓並旋轉揉動，反覆操作，以可耐受力為度，至局部產生脹痛感為宜。

3

端坐，膝關節屈曲，用兩手拇指指端彈撥膝蓋下方的犢鼻穴，兩側可交替或同時進行，至局部產生酸脹感為宜。

4

端坐，用拇指指端點按曲泉穴，用力由輕漸重，至局部產生酸脹感為宜。

5

端坐，用一手拇指指腹點按陽陵泉穴，力度適中，至穴位處產生酸脹感為宜。

6

被按摩者俯卧，按摩者雙手拇指重疊重力按壓被按摩者一側的委中穴，至局部產生酸麻、脹痛感為宜，左右兩腿交替按摩。

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版權聲明：本文摘編自《按摩對症治療保健全書》 張威著，如侵權請聯繫我們刪除。

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