養腎的穴位,你會嗎,只要按一按,效果很好哦
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05-18
養腎的穴位
現在越來越多的人都喜歡通過穴位按摩來養生了,正確的按摩方法不僅能夠讓自己變得健康,而且還有防病治病等作用。下面我們就先來看看如何通過穴位按摩來養腎吧
按摩腎腧
方法:並腿坐於床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在後背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。
深呼吸
方法:做深呼吸時要選擇空氣清新的環境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然後平息調整,可以再做。
撞背
方法:《黃帝內經》中有記載,腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,如此反覆進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2-3次。這樣可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。
※日常生活如何養腎
※腎為先天之本:7種「心腎相交」養腎法集錦
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