每天堅持吃這5種食物，不僅美容護膚，還能延緩衰老

女人都想擁有美麗的臉龐,皎白的肌膚,那麼你知道女人該如何美容養顏嗎?常吃它,讓每個女人能夠擁有細膩滑嫩的肌膚,相信你一定可以做到!

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝，延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。

榴槤果肉含有多種維生素，營養豐富，香味獨特，具有「水果之王」的美稱。很多女性朋友都愛吃，因為它還能幫助女性朋友保養皮膚。榴槤性質溫熱，一次不可多吃，會令燥火上升，出現濕毒癥狀，一天不要食用超過兩瓣，體質虛弱者最好戒食。

番茄每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。它有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

如果有一天你看起來象荷莉貝瑞那麼美,就吃獼猴桃.它是維他命的絕佳來源,可以保護膠原蛋白來緩減衰老的過程.如果你肌膚中的膠原蛋白,肌膚就越緊實有彈性,看起來年輕又火辣.

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