經常吃西蘭花有那些好處

、補充營養 西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C、葉黃素、高纖維等營養物質，能補充身體所需營養。 2、保護肝臟健康 西蘭花含有的豐富的維生素C等營養物質，能促進肝臟排毒，提高肝臟的活力，保護肝臟的健康。 3、保護心臟健康 西蘭花含有的豐富的硫氧還蛋白等營養物質，能提高心臟的活力，保護心臟細胞免受損害，從而來保護心臟健康

西蘭花炒肉片 延緩衰老 西蘭花含有的豐富的維生素A、C及胡蘿蔔素等營養物質，能保持皮膚的彈性，延緩衰老。 食材：西蘭花、豬肉、蒜，適量調味料 做法：西蘭花洗凈後切好，豬肉洗凈後切片，用生抽腌制15分鐘，入味後，和備用的西蘭花一起炒，炒至八分熟時，放入蒜，最後再放入適量調味料調好味道即可。

西蘭花炒蘑菇 西蘭花炒西紅柿 食材：西蘭花、西紅柿、蒜，適量調味料 做法：西蘭花洗凈後切好備用，西紅柿洗凈後去皮切塊，隨後兩樣食材一起炒，炒至八分熟時，放入蒜，最後再放入適量調味料調好味道即可食用。 食材：西蘭花、蘑菇、蒜，適量調味料 做法：西蘭花洗凈後切好，蘑菇洗凈後切片，隨後兩樣食材一起炒，炒至八分熟時，放入蒜，最後再放入適量調味料，調好味道即可食用。

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