如果身體有這5個表現，可能你的免疫力低下，3招助你提高免疫力

免疫力是我們身體保護的一個屏障，它可以抵抗外來入侵的一些病菌，讓我們免受病毒的侵害，如果是免疫力低的話，就會讓我們的身體健康發生一系列的問題，那麼免疫力低下有什麼癥狀呢？

1經常愛感冒

經常感冒是免疫力低下的一個重要標誌，在同樣的環境下，而且穿衣都差不多，別人沒事你卻容易感冒，就說明你的免疫力比別人低，有些免疫力很低的人，他們每個季節都會感冒個幾次，這就說明你的身體抵抗力比較低，在生活中應該注意休息，經常的參加體育鍛煉，也要多吃新鮮的水果蔬菜，來增強身體的免疫力。

2睡眠障礙

如果一個人的免疫力低下，也會影響睡眠的狀態，很多人就是失眠導致的免疫力下降，而失眠也會造成身體的抵抗力下降，很容易形成健忘症，身體的靈活性逐漸下，將慢慢形成了惡性循環。

3傷口容易感染

如果是身體的某個部位不小心被劃傷，而且很多天以後，傷口都會出現紅腫甚至流膿的現象或者要拖好久才能痊癒，這說明你的身體免疫力低下。

4經常尿急尿痛

很多人都會出現尿急尿痛的情況，免疫力正常的人不用吃藥，也可以自行恢復，但有些人反覆的服用藥物，也沒有什麼好轉，還是出現這種情況，這說明身體可能出現免疫力低下的問題，不能抵抗外來細菌的侵害。

5特別容易疲勞

免疫力低的人，如果在工作，或者是生活中稍微做一點點累的事情，就會感覺非常的勞累，如果經過幾天的休整，也許會有所緩解，但是過幾天又出現同樣的情況，這說明免疫力低下。

如果有以上幾種癥狀，說明你的免疫力低下所以要在生活中保持良好的睡眠習慣 優質的睡眠不僅可以，讓我們保持良好的狀態，而且還有助於增強身體的抵抗力和免疫力。

健康的飲食 飲食中多多攝入一些含蛋白質很高的食物，這樣也可以增加人體的抵抗力。

體育鍛煉 在平時的工作生活之餘，積極的進行體育鍛煉，多做一些有氧的運動，每次鍛煉的時候要多出點汗，堅持下去就能夠，增加身體的抵抗力和免疫力，使身體越來越健康。

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