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壓腿是歡暢運動的催化劑，也是預防受傷的保護罩，同樣也是預防身體老化僵化的良方好葯。

俗話說人老腿先老，下肢僵化老化對於身體健康、尤其是骨骼關節的健康極為不利。

而壓腿訓練卻能預防這些問題。

一、壓腿緩解下肢老化

尤其是中老年人，正是肌肉黏連、關節老化這類癥狀高發年齡。

而每天進行壓腿鍛煉，可以起到拉伸下肢肌肉，以及提升膝蓋、髖關節強度的作用。

二、壓腿改善血液循環

尤其久站久坐的上班人群，由於下肢缺乏活動，導致血液流通不暢，嚴重的話還會有靜脈曲張等風險。

每天進行十分鐘左右的壓腿訓練，可以加速下肢血液循環，尤其對於老寒腿、靜脈曲張有很大作用。

三、壓腿提高運動能力

對於青少年以及學武、學舞人員來說，壓腿的重要性在於它能提升運動幅度。

經常壓腿可以增加彈跳力、跑步速度、武術踢腿高度以及舞蹈高難動作等等。

壓腿訓練老少咸宜、便捷輕鬆，對於普通人而言，每天堅持壓腿10分鐘，就能收穫好身體。

強硬健身，

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