夏季備孕，哪些問題需要注意呢？

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雖然現在才是五月份，但是很多地區都已經感受到了高溫的威力。天氣炎熱，易煩躁，在這種天氣里，我們應該如何備孕呢？都需要注意哪些問題呢？

情緒

天氣炎熱，真的是很容易煩躁。此時心情不宜升溫，最好是保持一種平和的狀態。對於備孕也不能太過著急，順其自然為佳，不要給雙方太多的心理壓力。

環境

夏季多雷雨天氣。在電閃雷鳴的天氣里是不太適宜同房造人的。並且在同房的時候，還要注意室溫的問題，過熱影響氣氛，過涼感冒就不好了。

防暑

夏季炎熱，防暑防晒也是必須要做的事情。太陽很大的時候還是盡量不要出門啦。衣服也應該盡量的選擇寬鬆、透氣的棉質衣衫。

飲食

炎熱的天氣里，食慾也會下降，但是處在備孕期對於營養的需求是不能少的。可以在飲食上盡量的清淡一些，並做到少食多餐，確保營養的均衡攝入。

睡眠

夏季炎熱天兒比較長，相對於其他季節睡得會比較晚起的會比較早。但長期睡眠不佳的話，對於精子以及卵子的質量都會有影響到，因此良好的睡眠時很重要的。

運動

運動對於備孕還是很好的，但是夏季炎熱，鍛煉也是需要多加註意的。可以選在清晨或者傍晚涼爽時進行，在運動的選擇上可以選擇低強度的散步、快走、太極拳等。

最後，像一些不良的習慣也是需要戒掉的，比如煙酒，再比如貪涼等。當出現身體不適的話，及時就醫，嚴重時最好暫停備孕計劃。

祝早日好孕~

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