不要把濕氣不當回事，四個癥狀最明顯，幾個方法能解決

濕氣屬於中醫名詞，傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內濕氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，痒痒的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。

濕氣重的癥狀根據頭部、舌頭、皮膚、關節、大小便、精神狀態等方面表現出不同癥狀，主要表現為頭暈腦脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關節疼痛等，還感到睏倦欲睡，不想吃東西。濕氣重主要是脾虛的表現，濕氣重的癥狀主要有：

1、小肚子顯得很脹，看著比較大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的肥胖，有些人還會出現浮腫的癥狀。而肥胖是女人最大的煩惱！

2、頭髮、臉上的很油，有的人甚至前一天洗的頭髮後一天就特別的油，尤其是肥胖的人，因為身體的濕氣太重了，濕氣沒處出去。

3、小便及婦女帶下：出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。

4、大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃，導致排泄功能出問題。尤其在春天，你會發現自己拉的粑粑很稀，還沾便池!

氣溫越來越高，你會吃冷飲解暑、洗冷水澡降溫、打開空調去熱，看似帶來些許涼意，卻會造成濕氣進入到身體。在常見的外感病邪中，濕氣的危害很多人會忽視，其實不應該，正確看待濕氣，能讓你更好保健。

1、控制飲食

濕氣的一大來源就是我們所攝入的食物，因此對飲食進行控制是一個很有效的方式;少吃甜膩的食物，油炸食品、甜品、冷飲都要少吃，中醫有「甜膩化濕」的說法，這些都會增加體內的濕氣;多吃莧菜、扁豆、冬瓜、綠豆等食物，它們能夠通利小便、清熱解毒，具有補脾益氣、消暑化濕的功效。

2、避免濕冷環境

房間要經常開窗通風，保持室內乾爽;潮濕未乾的衣服，被褥不能沾身;特別在夏天，不能貪圖涼快，隨意睡在涼地板上，地上的濕氣很容易進入體內。

3、運動出汗

夏天不能成天呆在空調屋裡不出門，一定要進行適量的體育鍛煉，運動可以刺激身體器官的運作，加快體內濕氣的排出。

4、茶療

取火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛濕、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

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