備孕是准媽媽一個人的事情嗎？准爸爸不注意這些也是白搭，別小看

原標題：備孕是准媽媽一個人的事情嗎？准爸爸不注意這些也是白搭，別小看

文|好孕姐

玲玲和老公結婚有兩三年，一直想要個孩子，但都沒有結果。玲玲說她自己這兩年的生活方式改變很多，但是老公由於工作的原因，不得不加班到深夜。琳琳以為自己的身體調養好了就可以了，哪裡知道卻遲遲懷不上，有想過是不是老公方面的原因，但是做了檢查兩個人都沒有問題，這讓兩個人都鬱悶了。

其實備孕不止是准媽媽一個人的事情，如果在這個過程中，別小看了准爸爸的好孕前準備，不然，准媽媽做再多的努力都是白搭。

備孕時准媽媽該做些什麼事情呢？

備孕時准媽媽除了健康的飲食和適量的運動，更應該保持好心情。當初我在備孕的時候，工作壓力太大讓我無法放鬆心情，後來老公就升職加薪了，一想到我們有錢了，我也主動向公司申請調職，工作輕鬆後，我整個人就放鬆了下來，第二個月我們就成功懷上了。

那麼，備孕期間的准爸爸應該做些什麼事情呢？

1.各項孕前檢查

全面的孕前檢查是很有必要的，可以知道自己的身體狀況，對於生出健康的寶寶起著積極作用。三年前我一個女性朋友在孕前做了很多檢查，但是她老公並沒有做檢查，後來在產檢的過程中胎寶並不健康，後來不得不忍痛引產。男性除了基本的血常規、尿常規這樣的檢查之外，還需要對生殖器官進行檢查，排查隱患。

2.養成好的生活習慣

為了自身身體健康，類似於吸煙喝酒這樣的壞習慣，盡量都要戒掉，不僅僅是因為備孕。男性在備孕期間一定要多運動，提高身體抵抗力，遠離高溫和充滿輻射的環境，才能提高精子質量。我老公的一個朋友，結婚後就戒了煙酒和辛辣的食物，每天晚上早早就睡了，結婚半年的時候想要孩子，很容易就懷上了。

3.降低同房次數

有的夫妻想要孩子，同房的頻率很高，以為這樣能增加懷孕的機率，但往往頻繁同房的夫妻，在精神和身體都很疲憊，也降低了精子質量，懷孕比較困難。正常情況下，女性每個月只排出一顆卵子，不要因為想懷孕就頻繁同房，這樣只會讓雙方都特別累，保持好心情，順其自然最重要。

正在備孕的你有什麼疑惑嗎？

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