夏季千萬不要做5件事，否則會越來越胖

季節變化，人們的生活習慣也會有各種各樣的變化。在這個對身材要求高的夏季，一定要做到如下五不要，否則就會越來越胖。

1.不吃冷飲

天氣炎熱，涼的飲料、雪糕和冰淇淋等非常受歡迎。食用冷飲後，心臟的溫度就會降低，導致基礎代謝變慢，嚴重影響身體的燃脂情況，甚至還會形成易胖的體質。

另外很多的冷飲中都含有大量的糖分，食用後會造成血糖值急劇升高，容易積蓄脂肪。

建議在夏季也要多喝白水，如果白水口味單一可以喝些解暑的茶水等。

2.不在下午三點以後吃西瓜

西瓜等高糖的水果雖然營養豐富，但是也含有大量的糖分，吃的不對很容易造成肥胖。

下午身體的代謝緩慢，所以建議在15點前食用。

3.不穿緊身褲

緊身褲很容易造成下半身的血液循環不暢，影響代謝的速度。造成下半身浮腫和毒素的堆積。長期以往就會變得下半身肥胖。

建議不要穿塑型褲或者塑形襪。

4.缺水

夏季出汗多，一定會需要更多的水分。不要擔心喝水會水腫，反倒是水分不足會出現浮腫，影響循環和代謝，造成肥胖。

尤其是在夏季，每天都要補充足量的水分，加速代謝，幫助更快的燃脂和瘦身。

5.不運動

燃熱的日子很不愛動，所以整個夏季除了慵懶不想有一點的運動量，但是脂肪燃燒離不開運動。為了身材的保持，千萬不能完全不動。

如果不能戶外運動，那就多進行一些室內的運動，幫助身體更快的代謝和燃脂。

想要美麗整個夏季，就一定要避免如上的事情發生。不要覺得沒什麼大不了，一旦胖起來就會無法控制。

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