孕期，准媽媽們的睡覺誤區有哪些，這兩種睡姿對孕婦胎兒都不好

很多孕媽在懷孕以後，多多少少都面臨著睡眠問題，有時候會被尿頻折磨，剛睡著就被尿憋醒，有時候又會被餓醒，大半夜也少不了起來加個餐，有時候沒有原因就是睡不著。孕媽們一不小心就成了睡渣，到了懷孕的中晚期，因為肚子越來越大，採用什麼樣的睡姿又成了困擾媽媽們的問題。很多媽媽都知道孕期採用左側卧對胎兒的發育更好，但是還有兩種睡姿需要孕媽們了解，這樣睡對孕媽來說危害很大，無論准媽媽多喜歡，在懷孕以後也要避免。

趴著睡

很多媽媽在懷孕前，睡覺都是怎麼舒服怎麼來，有的習慣了趴著睡，但是懷孕後，孕媽趴著睡身體就會壓著肚子，影響寶寶的供氧，因此很多喜歡趴著睡的媽媽需要改變自己的睡姿。

平躺睡

習慣了平躺睡的媽媽在孕後期的時候盡量改正，因為孕媽平躺睡覺的時候，自己肚子的重量會集中壓在孕媽的後背，容易造成孕媽背痛。很多孕媽反映自己懷孕後，會出現腰酸背痛的癥狀，這個時候就要注意是不是由於自己的睡姿引起的。另外平躺睡還會影響孕媽消化，影響腸胃健康，加重孕媽的痔瘡等。

孕期的正確睡姿以及注意事項

相信很多孕媽對左側卧都有了充足的了解，孕婦左側卧不僅有利於胎兒生長發育，也會有利於孕婦以後分娩。但是孕媽們不要陷入一個誤區，就是睡覺一直左側卧，有時候睡的胳膊麻了，不舒服了，也不敢更換姿勢，想要睡得好，孕媽們首先要睡的舒服，左側卧為主，睡覺期間也可以更換其它姿勢。

孕媽的這些不良的睡眠習慣也要改：

（1）夏天對著空調吹一夜。天氣越來越熱了，很多媽媽因為炎熱會更加的睡不好，天熱的時候，孕媽在睡前可以開一會兒空調，但是讓風口一直對著自己吹，這樣很容易感冒，影響孕媽健康。

（2）密閉的房間里睡覺。孕媽平時要注意勤開窗戶，讓房間空氣流通，在晚上睡覺的時候也不要把窗戶關得嚴嚴，卧室里的氧氣有限，打開窗戶讓空氣流通起來才更有利於孕媽和胎兒的健康。

（3）睡前玩手機，現在很多孕媽都會在睡前玩手機，有的刷新聞，有的追劇，在睡覺前玩手機會讓大腦太興奮，不易入眠，而且有很多孕媽自制能力很差，玩起手機來就忘記時間，睡得很晚影響健康。

孕媽不要因為無知讓自己和寶寶受到傷害，很多知識要提前了解，做好充足的準備才能不出差錯，同樣的孕媽可以在孕晚期的時候就開始著手準備待產包，提前了解待產包中產褥墊，衛生巾以及寶寶紙尿褲，奶瓶的用法，孕媽會因為了解才會更專業，做最合格的媽媽。

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