什麼時間喝茶最養生？什麼時間不適合喝茶？
很多人喝茶想喝就喝，完全不理會喝茶的時間，嘴饞了就來一口，其實這樣的喝法是錯誤的，喝茶的時間是很有講究的，在正確的時間喝茶可以養生，而錯誤的時間喝茶對身體則是有害的。
茶葉中含有茶多酚、生物鹼、維生素和葉酸等成分，長期飲茶可以減少脂肪細胞堆積、降低高血壓、心腦血管疾病和癌症的發病率。中醫認為茶葉上可清頭目、中可清食滯、下可利小便，是天然的保健飲品。
以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，什麼時候喝茶最好？
早晨飯後飲淡一些的茶，千萬不要喝濃茶。早晨飯後建議喝紅茶，可以促進血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦供血充足。
下午3.00左右喝茶，午後推薦喝綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶可以緩解這一癥狀，並且綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎功效很明顯。
晚上8.00左右喝茶，有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺。這其實是錯誤的。這個時間如果能喝上一杯茶，很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞。晚上推薦喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性質溫純，不會影響正常睡眠。而晚飯後喝黑茶，既暖胃又幫助消化。
不宜喝茶的情況
喝茶不僅要講究茶品，還要講究喝茶的時間，我們都知道在睡前是不宜喝茶的，否則會影響睡眠。同時，在空腹時也是不適合喝茶的。下面，我們就具體的來認識下不宜喝茶的幾種情況吧。
空腹的時候不宜喝茶
空腹飲茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等"茶醉"現象，並影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發生"茶醉"，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
喝醉的時候不宜喝茶
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對腎臟有較大的刺激性而危害健康。
睡覺前不宜喝茶
睡前2小時內最好不要飲茶，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新採的綠茶，飲用後，神經極易興奮，造成失眠。
服藥的時候不宜喝茶
藥物的種類繁多，性質各異，能否用茶水服藥，不能一概而論。茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些藥物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶製劑葯，含蛋白質等藥物時，因茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，不宜用茶水送葯，以防影響藥效。
