陽虛的人應該養成哪些好習慣？

最新 05-18

往期回顧

前期的文章中，史主任為大家介紹了陽虛的判斷方法：

針對陽虛的中成藥以及刮痧/拔罐方法：

專業的藥物、療法自然重要，但生活中的「習慣」也不可小覷。「不積跬步，無以致千里。不積小流，無以成江海。」養成好的習慣，通過日積月累，就會對身體帶來很大的影響。

那麼日常生活中，陽虛的人應該注意些什麼呢？

喝茶

喝茶，是中國人的傳統習慣，很多朋友也都有此好。喝茶的好處不可勝舉，但是對於陽虛的人來說，喝茶也是有講究的。

最為常見的綠茶為不發酵茶，鮮葉經殺青、揉捻、乾燥工藝加工而成。綠茶性寒涼，冷症病者，不宜常飲綠茶。

涼茶是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。這麼一看，也不適合陽虛的朋友。

紅茶為全發酵茶，鮮葉經萎凋、揉捻、發酵、乾燥工藝加工而成。紅茶味甜性溫熱，溫中暖胃，散寒除濕，具和胃、健胃之功效，可祛寒暖身。

虛寒的人，其本質是陽虛易生寒，陽不煦陰。搞清楚了這一點，再結合上面幾種茶的特點，選擇就很明確了：多喝紅茶，少喝涼茶、綠茶。

曬背

按陰陽理論來看，背部屬陽，膀胱經為太陽經，且循行於背部。所以，曬背部，不僅可以激發背部陽氣，也可通過經絡循行，激發一身陽氣。現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬大陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、通暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

虛寒之人，說到底就是陽虛。而曬背部有上述的各種好處，尤其是能借太陽的能量補一身之陽氣。所以，虛寒之人平時要注意讓膀胱經多晒晒太陽，尤其是冬季。

冬季時，可以在正午時間，在有太陽且避風的地方，裸露背部，盡情地享受太陽的溫暖。冬天固然可以曬背部，果屬陽虛，夏日裡也是可以適當晒晒的，注意不要過度即可。

另外，提醒：在夏令溫補陽氣時，也需注意防止上火。

飲食

民以食為天。一日三餐是生活中必不可少的部分，陽虛的人應該吃什麼？怎麼吃？

肉類：一般認為羊肉比較好，其性柔和，補而不燥。另外，在煲羊肉湯的吋候，可以放一些生薑、花椒、當歸等中藥。一是能調味去腥，二是在補陽的同時也補血，效果更好。我國古代的名醫張仲景，就有一張著名的食療方：當歸生薑羊肉湯。鹿肉和狗肉，其性較為剛燥，陽虛的人，如果吃得過多，雖然能補充陽氣，也會有虛火癥狀，如流鼻血等。所以，量要適當。如果實在喜歡吃，可以在吃肉的同時搭配喝一些涼茶或其他清涼之品。

蔬菜：主要有韭菜、韭黃、大蒜、生薑、香菇、青椒、大蔥、洋蔥等。一般來說，蔬菜補陽的作用比較溫和，可以按照個人的喜好適當多吃一些。以上就是一些補陽食物，不難買到。平時多注意一下品種調配，就可以經常在餐桌上見到。既不增加額外的負擔，又能補陽祛寒強身。