老中醫：「它」是便秘的剋星，堅持每天喝一杯，遠離便秘一身輕！

隨著工作和生活節奏的加快，便秘已成為一種常見疾病。雖然便秘不是什麼大病，可久而久之，還是會引發很多的併發症，嚴重的威脅著人體的健康，所以，及時有效的調節便秘現象，讓身體更加健康！

為什麼我們會便秘，便秘的常見原因

1、不愛喝水

喝水可以配合腸胃的蠕動，久而久之，使腸胃功能減退，便會產生便秘的現象。

2、每天的排便不規律

現代人生活節奏快，他們經常因工作繁忙、出差、生活不規律等，不能及時的排便，時間長了，就會產生便秘。

3、排便時間過長

很多人在排便的時候經常會做一些其它的事情，一心幾用，如看報紙，玩手機等等，使人的注意力不能完全放在排便上，從而使排便時間過長，久而久之，產生便秘現象。

老中醫：「它」是便秘的剋星，堅持每天喝一杯，遠離便秘一身輕！

1、獼猴桃汁

獼猴桃是生活中人們常吃的一種天然的水果，它含有豐富的維生素，膳食纖維和蛋白質分解酵素，經常吃一些它，或榨汁飲用，可以清除體內垃圾的代謝，對調節便秘有著很好的效果。

2、蜂蜜

蜂蜜是生活中人們常吃的一種天然的養生品，它具有非常好的潤腸通便的作用，蜂蜜進入人體胃腸後激活體內益生菌，可以有效的促進胃腸蠕動，促進恢復正常的排泄功能，遠離便秘！

3、檸檬水

檸檬是生活中人們常見的一種水果，它含有豐富的維生素C，每天早上空腹時喝一杯檸檬水，可以促進腸胃蠕動，是腸道最好的清道夫，從此遠離便秘！

4、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是一種瘦身茶，荷葉可以減脂，冬瓜皮能消除水腫，經常用它們泡水喝，可以有效的清熱解毒，潤腸道，從而起到利尿通便的作用。

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