常吃這1道菜頂10付葯，降脂降壓，預防腦梗！

中國大概有1.6億的高血脂疾病人群。高血脂是腦中風、血栓、冠心病等疾病的病因，尤其是中老年居多。儘管身邊很多人都有高血脂、血栓、高血壓、糖尿病等病症，但是很少人知道血脂的具體特徵和病症從而預防該疾病。

血脂高不高，這3個地方告訴你！

血脂高信號一：脂肪肝

高血脂能夠導致脂肪肝，因此，高血脂患者會出現肝病或肝功能異常。

可能同時伴隨食欲不振、面色發黃、厭油、上腹飽脹、噁心等癥狀。患者體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。

血脂高信號二：總是犯困

現在大部分人一上班就會覺得自己犯困，當然了很大一部分是勞累沒有休息好導致的，但是還有一部分是高血脂阻礙血液流通，而血液有一個重要的功效就是攜帶氧氣。

當你的血脂較高時，供給給大腦的氧氣就會減少，大腦缺氧了，就會犯困打哈欠，而這種短暫的犯困也是大腦自我保護的行為。

血脂高信號三：頭暈

這種頭暈表現為早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善；午後極易犯困，但夜晚很清醒。

這些人特別要注意，抽個血就知道了

高血脂年輕化的趨勢越來越明顯，因此抽血查血脂，現在醫生的建議是從20歲就開始。

中醫建議降脂良方：

1、洗熱水澡

在38度到41度的熱水澡中，一整天的身心疲憊都被沖刷乾淨，血液也變得暢通起來，這樣就會稀釋粘稠的血液。但是，注意不要突然洗太熱的熱水澡，否則容易得血栓，也可能有心肌梗塞和腦中風的危險。

2、經常吃芹菜：

中醫認為芹菜性涼。芹菜含有豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實，經常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量顯著下降，而且還能明顯的降低血壓。

3、常吃粗糧

硒谷黑苦蕎茶含有豐富的生物類黃酮，這種物質可以起到保護胰腺功能的作用，可以提高胰島素的分泌效率，改善胰島素受體的親和力。而且硒谷黑苦蕎茶還含有能夠降低血糖的緩慢消化澱粉和抗性澱粉，從而補充膳食纖維。

粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，預防血栓的形成。

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