腰椎間盤突出，兩個穴位按摩法，古學今用享健康

說起腰椎間盤突出，我想很多人都對「它」咬牙切齒，按摩推拿作為一個調理方法，在此不得不提！按摩推拿是我國醫學寶庫的一顆璀璨的明珠，歷史悠久，源遠流長！也有不少關於按摩的典故從側面反映了按摩在醫學中的重要性。

春秋戰國時期扁鵲就以按摩推拿搶救屍厥患者，秦漢時期，就將導引、吐納、膏摩列入養生保健預防方法，漢代醫聖張仲景根據自己多年的經驗編著了《金匱要略》一書認為：「若人能養慎，不令邪風乾經絡；適中經絡，未流傳臟腑，即醫治之。四肢才覺重滯，即導引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞」。按摩推拿雖然為一種古老的方法，但是經多方面改進依然為現代人做出了非常多的貢獻！

對於腰椎間盤突出而言，說到按摩，有兩個穴位必須要知道，穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。在此不得不提命門、腎腧兩個穴位！也是腰間盤突出患者按摩時必選的兩個穴位！

命門穴

命門穴歸屬督脈，位於腰部，有緩解治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退等作用；命門穴的位置：當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。按摩時應站立或坐位，用一手或兩手拇指指腹按住命門穴，感到有點酸脹感後揉動數十次。

腎俞穴

腎俞為背俞穴之一，為腎臟之氣輸注之處，臨床曾報道過刺激，腎俞穴，可改善原發性骨質疏鬆症患者關節、肌肉、韌 帶功能，增強患者活動能力。按摩腎腧穴可以溫經散寒、疏通經絡、活血祛痹、補虛助陽以及防病保健的功效，男女老幼皆可應用。

按摩腎腧穴和上面按摩命門一樣的體位，按摩腎俞穴，讓身體有酸脹感，每一個按摩十次，然後在按摩另一個穴位。

說到腰間盤突出，目前中藥熱敷跟按摩針灸一樣受歡迎，並且沒有副作用，那麼中藥熱敷調理怎麼操作呢？

（1）用一些白酒將熱敷包充分濕潤，部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱。

（2）藥包使用的溫度不能太高，等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以（熱敷患處）使用。熱敷需要提前準備保鮮膜、熱水袋、醋，干毛巾，先將熱敷包在醋中浸泡一下，然後放在鍋中蒸熱，等加熱均勻後將熱敷包放在上熱敷，然後鋪上保鮮膜以免味道散發，然後將熱水袋放上去保溫，最後用干毛毯蓋上 。可以通過熱敷中藥達到改善的目的，安全綠色。

祝早日康復！

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