臉上出現4個癥狀，說明肝毒素太多！每天做四個行為，肝臟很快好

肝臟是人體中十分重要的代謝器官，也是重要的排毒器官，如果肝臟出現問題，會影響到體內毒素的排出，毒素在體內積累，容易誘發各種疾病。

因為肝臟是一個「啞巴」器官，所以，當它受傷時，我們可能沒有絲毫的感覺，但是，我們的身體會出現一些異常的變化，注意觀察，就不會錯過肝臟的報警信號了。

如果肝臟不好，會在臉上體現出來，如果你的臉上出現了以下幾種癥狀，就說明你的肝臟出現了問題，抓緊時間養肝護肝吧！

肝臟好不好，看看你的臉：

癥狀一：粉刺不斷

人體內有一種物質叫做黃體荷爾蒙，它起著促進分泌皮脂的作用。

而肝臟可以破壞黃體荷爾蒙，從而調整荷爾蒙的平衡。

如果肝臟出現了問題，破壞黃體荷爾蒙的能力就會受到影響，皮脂分泌也就增多了，容易出現粉刺。

癥狀二：出現黃褐斑

中醫認為，肝主藏血，開竅於目。肝臟在一定程度上會起到清潔、溫暖血液的作用。

如果肝臟不好，氣血得不到溫暖，血液中的氣也就生髮不出來，歡暢流動的能力受到影響，就會向下陷，凝結成瘀血。

出現了瘀血的女性，大多數皮膚粗糙、臉色比較灰暗的，色素容易沉著，形成色斑。

癥狀三：鼻頭容易發紅

如果肝臟功能出現衰退、體內的荷爾蒙比較紊亂時，就容易導致鼻頭處的毛細血管發生擴張，鼻頭看起來就比較紅。

很多人都以為鼻頭髮紅是正常現象，有可能是因為天氣過於寒冷，不一定是肝臟出現了問題。

但是如果身體經常出現這種情況，就要引起重視。

癥狀四：臉色發黑

在正常的情況下，人的臉色一般是紅潤的，顯示著健康。

在肝臟中，會具有一定的鐵質儲存量。

而如果臉色出現發黑的情況，就很有可能是肝臟細胞受到了損害，導致鐵質從肝臟中流到血管內。

如果出現臉色發黑的情況，就需要警惕是否是肝功能出現了異常，很多情況下，男性的表現比女性明顯。

三件事最傷肝，生活中要盡量避免：

第一件，缺乏運動

你以為不愛運動，長時間做「懶人一族」對身體的影響微乎其微？

這樣你就錯了，據最新的研究顯示，長時間不運動，保持久坐的姿勢原來也會對肝臟造成損傷。

根據統計，每天坐10個小時的人會比每天坐5個小時的，罹患上肝病的概率大約提高9%左右。

第二件，熬夜

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。

其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

「晚睡族」應盡量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。

第三件，過度飲酒

過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。

每天做四個養肝行為，肝臟好了！

第一，吃養肝食物

中醫說：「青色入肝經」，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。

多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、蒲公英、青蘋果等。

西蘭花有護肝的特性，其中含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。

第二，喝養肝茶

很多茶具有養肝效果，其中效果比較明顯的是烏麥明子茶。烏麥明子茶具有疏肝理氣、通肝經排肝毒的功效作用。

用葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、決明子、桑葉、枸杞子、甘草幾種中藥植物按照一定比例研磨製碎並配製成烏麥明子茶。這八味中藥配伍一起，是養肝護肝，預防和緩解脂肪肝、酒精肝、肝癌的最佳茶飲。

第三，按養肝穴

大敦穴是肝經的井穴。

中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。

刺激大敦穴時，經常使用的方法是按摩和艾灸。

按揉方法：盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴點按30次；然後用右手按壓左腳的大敦穴，手法同前。

第四，做養肝小動作

拍拍肩膀的做法：晚睡前，左手拍右邊膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

這麼做能養肝，常常拍肩對疲憊有減輕效果，還能減輕手臂肌肉。

天天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放鬆手指哦。

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