兩個月從140斤到108斤，減肥這條路 我把自己感動了
今天介紹一下健身營小姐姐的真實蛻變，年初加入叫瘦的減肥營瘦了30斤+，下面是她的自述：
基本情況：
年齡：25歲，身高166cm
時間：2018.2.4日?2018.4.23日，共計80天。
體重：140.1?108.2，共計31.9斤
體圍：
肚子：94cm-81cm共計13cm
臀圍：106cm-92cm共計14cm
大腿圍：64cm-54cm共計10cm
減肥方法：合理飲食?適當運動
自己以前真的不胖，自從工作以來，越來越爆飲爆食，愛吃的永遠都是油膩的，例如：火鍋、串串、速食麵之類的……無辣不歡、無油不歡。
就這樣，胖了三年，胖著的時候，只有吃的時候是開心的，其他時候，沒有開心的。一群朋友一起，自己因為胖，總會坐副駕，因為沒有吃飯，點個外賣，別人總會說，你看你都那麼胖了，你還要吃，更別說買衣服了，永遠都是沒有導購的地方，永遠都是拿最大碼，總之感覺胖著的時候，哪兒都是錯的。
加入叫瘦的健身營讓我現在瘦下來了，感覺一切都變了,自信了很多~
減肥的收穫:
1，自己以前擁有很嚴重的頸椎病，出門背個斜挎包不一會就痛起來了，現在再也沒痛過了；
2，學會了堅持，不管是什麼堅持，堅持節約，以前一個月感覺什麼都沒買，萬把塊錢就用完了，現在一個月1000多塊錢；
3，自信，以前看見漂亮小姐姐總是會很自卑，不敢抬頭，現在再也不會這樣了；
4，學會了自律，不暴飲暴食，更多地講究營養搭配。
5，真的有很多人誇我現在了。開心
……
其他暫時沒想到，應該還有6.7.8.9.10吧。
自從瘦了以後，真的很多人問我怎麼瘦的。
先說說：減肥真的很難很難。
首先必須得有一個足夠你堅持的動力，你才會有毅力，你可以是穿漂亮衣服，更自信，更樂觀，也可以是身體更健康，也可以是胖夠了……
然後才是合理的飲食?運動
飲食：
根據叫瘦的飲食知道，我的飲食從重口味慢慢調整成健康的減脂餐
主要就是每餐搭配 主食?蛋白質?蔬菜
- 主食：麥片，紫薯，紅薯，玉米，芋頭，山藥等。
- 蛋白質：雞蛋，牛肉，瘦肉，蝦，豆漿等。
- 蔬菜：各種綠葉蔬菜。
- 油就盡量換成橄欖油，當然能吃水煮更好。
- 水果可以加餐。
如何堅持清淡的飲食：
有時候我也會剋制不住，真的忍不住的時候，最好嚼兩口然後吐了，不吞，實在忍不住就吃兩口，千萬不能多吃。
每次想暴飲暴食的時候找叫瘦嘮嘮嗑，和群里的小夥伴談談減肥的心得還是能剋制心中的慾望。
運動：
以前誤以為減肥只要跑跑步就好了，在叫瘦的指導下，我改變了無知無腦的運動方式，通過無氧有氧接合的方法去訓練。
我最初運動每天堅持一個多小時，不管是加班到晚上8點過才到家還是怎樣、
現在運動也不會掉秤了，身體習慣了吧，所以就大吃以後不運動了，然後再慢慢又開始運動，循序漸進。
總之，減肥的這條路，真的太難，很多人都想減肥，真正減下來的又有幾個。
現在我還在堅持，目標99斤。我會努力的……
感謝叫瘦讓我養成自律、更加健康的生活態度
變得讓我去運動、去享受快樂的健身人生，我相信很多跟我一樣的小姐姐也會瘦下來，擁有更加滿意的身材~
好身材只給說減肥就減肥的人
別在最好的年紀做個胖子
當你身材勻稱，精神飽滿
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