心陰虛的保健方法有哪些？

心陰虛是陰分不足，津血虧損，滋潤、榮養不夠，可見於心悸、怔忡、虛勞、不寐、盜汗，以及現代醫學的心律失常、神經官能症、貧血、甲狀腺機能亢進、結核病等證候與疾病，預防心陰虛中醫是講究整體的，所以不要執著於那個臟器虛，要辯證實施。心陰虛容易出現五心煩熱，手心、腳心、心口感覺熱，睡覺的時候容易盜汗。

心陰虛指的是精液的虧損，心和心神失養，最明顯的癥狀就是心悸，心煩，還有就是失眠，心陰虛這樣的病症在臨床上也已經是很常見了，過度的勞神，特別是情志內傷，過度的憂慮，造成心陰損耗，時間長了就形成了心陰不足，導致心陰虛，下面為大家分享心陰虛的食療方法經驗。

一、心陰虛飲食原則

1、陰虛中屬性水性，因此通常有出現虛火癥狀，因此，飲食的選擇以高蛋白食品為主，這樣可以容易消化又營養豐富。可以選擇多吃一些涼性又甘甜類的水果蔬菜，減少食用辛辣上火之類的食品，避免出現上火耗陰澤，導致病情的嚴重發展。

2、心陰出現虧損的年老患者，使用藥物容易體虛不宜大補，如果大補過當，則更易邪入，因而需味厚、粘膩等補足之物反而不相適宜。更宜選擇平補、清補、慢補、調補最佳。最終達到補身不補邪，大補機體能接受，則最適合。中醫的選擇以何首烏、麥冬、玉竹、黃精、元參、北五味、沙參、生地等；如果過於膩味，可增加些橘紅、砂仁、白蔻仁等養胃佳品以輔助。

二、心陰虛食療方法

1、芝麻米粥：加適量黑芝麻，清洗潔凈，經過洗晒乾凈後，再慢火炒熟研磨，需選三十克，加粳米六十克後熬粥。也可以在晚餐以及做點心來使用。這款芝麻粥可以增加五髒的滋潤作用，加強骨髓的填補，滋補氣虛的效果，對心陰虧損，形體贏瘦者服之頗宜。

2、荷葉粥：將新鮮荷葉一張，洗凈煎湯，再將荷葉湯同粳米60克，冰糖適量煮粥，作早晚餐，溫熱服食，對本證亦有輔助治療作用。

三、心氣虛外敷藥物

1、止痛膏

藥用公丁香、乳香、當歸、川芎、丹參、紅花、沒藥、降香等可以研磨到碎粒，在用百分之九十五的酒精經過炮製後做成流浸膏，加橡膠、二甲苯麝香、樟腦、冰片、苯海拉明、羊毛脂等加工製成硬膏，放置布面就可以。再敷貼在膻中（或心俞）及內關位置，間隔六到十二小時後，在進行第二次貼膏處理，換膏時，先用熱毛巾輕擦局部皮膚，1～2小時後再貼葯，一周為一療程。

2、氣霧療法

由於心血虛而致"厥心痛"或"真心痛"時，可用熱證氣霧劑（丹皮、川穹、冰片），在舌下粘膜處，噴射1-2次，3分鐘內多數可止痛。

來源:家庭醫生在線

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