乳腺增生別「嘆氣」，每天吃點鹼性食物，散結消腫，遠離增生困擾

我們都知道良好的心態有助於身心健康，長期處於精神緊張可能誘發疾病，不良的情緒會讓乳腺增組織復原不全，長期嘆氣愛生氣乳腺增生就會發作，情緒激動時，癥狀會加重。所以女人要心情好。老話說的好：開心是一天，不開心也是一天。為何不讓自己天天開心呢？

乳腺增生是非常怕心情好的人，因為心情一好，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，乳腺就不會受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原，所以要時刻保持好心情。

1.黑豆

黑豆具有的維生素B6和維生素E成分對乳腺增生有一定的好處，能夠緩解乳腺增生的疼痛，女人經常吃一吃可以有效的降低乳腺增生發生的概率。

2.海帶

海帶富含多種微量元素。在所有食物中，海帶的含碘量最高，每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘。我國古代早有記載，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。海帶中所含的熱量較低，膠質和礦物質較高，易消化吸收，抗老化，吃了後不用擔心發胖，是理想的女性健康食品。

3.山楂

山楂含有豐富的微量元素，有行氣通絡、化淤散結的作用，常吃對乳腺增生人群非常有好處。不僅改善食慾，而且還具有很強的抗癌能力，在預防乳腺癌中發揮重要作用。

4.蒲公英

經常喝蒲公英茶可以幫助保健乳腺；蒲公英有通乳散結的功效，喝蒲公英茶能讓乳腺增生的硬塊慢慢變軟，繼而減少、消失，乳腺增生的具有輔助治療的效果。

乳腺增生和不規律的生活習慣是有關係的，比如熬夜、抽煙、喝酒等，都會促進乳腺增生的加重，長期心情焦慮或是愛生氣的人也會加重乳腺增生的情況。有一些女性朋友經常會被乳腺增生的疼痛困擾，除了平時養成良好的生活方式也要做好自己的心理疏導，保持樂觀的心態，多參加戶外活動，這些都可以減輕乳腺增生的癥狀。

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