想吃垮自助餐廳？先想想怎麼吃回本！多吃也有訣竅，別浪費飯錢了

吃自助餐的訣竅是什麼？有的人就要說了，當然是拚命吃了！拿肉！拿海鮮！拿最貴的東西來吃！

這話說的雖說沒錯，但是沒有技巧，只是一味的吃昂貴的東西，吃多了肚子難受，這不是找罪受嗎？

更何況，自助餐的老闆肯定不傻，人家是做生意的人，當然明白食客想吃回本的心情，不然這個自助餐廳要怎麼開下去。所以啊，吃自助餐還是要學幾手訣竅的。

學學以下幾招，起碼能做到不浪費幾百塊錢飯錢，吃回本也就心滿意足了。

自助餐

一、促進腸胃蠕動的蔬菜和水果

在大餐一頓之前，最好先有一段緩和的前戲時間。有人奇怪了，吃這些蔬菜和水果不會佔用肚子嗎？其實吃蔬菜和水果也是要經過挑選的，總不能在吃肉之前跑去吃有飽腹感的西瓜、香蕉之類的吧。應該選擇吃獼猴桃、楊桃這些具有大量纖維素的水果，蔬菜也是一樣的，青葉菜能夠幫助我們的腸胃蠕動，稍微吃一點，等一會兒吃肉吃海鮮就能多吃一盤！

蔬菜

二、海鮮

從性價比上來說，海鮮當然是比肉更好了。海鮮的肉一般比較少，吃了不漲肚，而且還不發胖。除非是海鮮過敏的人，不然吃自助餐的話瞄準海鮮一定是最正確的，什麼龍蝦螃蟹生蚝，吃就是了！

海鮮

三、肉類

可別來自助餐廳還要吃雞肉，除非你是一個雞肉愛好者。牛肉和羊肉是肉類當中價格比較高的，可以多挑選這樣的肉類來吃，中間穿插著豬肉，另外別忘了夾一些蔬菜，蔬菜是解油膩的，比如說五花肉包生菜的吃法，不然肉類很快就能堵住你的嘴。

肉類

四、中場休息的蔬菜和水果

吃過第一輪，需要休息一會兒。也別讓嘴閑下來，和前戲的時候一樣，挑一些助消化的蔬果，這個時候可以通過蔬果來消除剛剛吃肉的油膩感，休息夠了，摸摸肚子，還能來第二輪。

蔬菜水果

五、海鮮、肉類

因為是第二輪了，可以盡量挑選自己喜歡吃的東西，畢竟自助餐就是讓你隨意挑選的，直接去選擇自己覺得好吃的菜色就可以了。有的人會想吃一點主食，最好也放在這個時候，畢竟腸胃不是很堅強的人還是用主食來緩解一下會比較好。

肉類主食

六、甜點

相信飯後小餐點大家是不會忘記的，冰淇淋、小餅乾、小蛋糕都可以來一點，搭配一些小食也是很不錯的，這樣，你就又可以吃回一點飯錢了。

冰淇淋

當然了，吃東西的時候會有飲料和湯品的選擇，還是建議多喝湯，畢竟自助餐廳的飲料大多都是碳酸飲料，雖然解膩，但是也很撐肚子的，碳酸飲料也不營養，不如換成熱乎乎的湯，既保護腸胃，還不會那麼容易就飽了呢。

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