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夏日炎炎,孕媽吃水果好處多,但這些食用禁忌不得不知,別貪吃了

隨著溫度上升,夏天也是正式進入了人們的視線,這時候不僅僅是天氣越來越熱,也是各種水果蔬菜上市的時節。水果不僅僅是口感好,還有豐富的維生素和礦物質,為人們提供各種的營養,深受人們的喜愛。孕媽也是如此,很多人都說孕期要多吃點水果,對孕媽自己好,對寶寶更好。

孕期吃水果好處雖多,但是吃水果的這些禁忌,孕媽你真的知道嗎?孕媽要學會挑選適合自己的,千萬別再貪吃了,小心傷害的還是肚子裡面的寶寶!

一、釋迦

釋迦含有大量的維生素A和C,這對胎兒的發育至關重要。經常食用釋迦可以建立胎兒的神經、大腦和免疫系統。此外,維生素A對視力、皮膚和頭髮很重要,維生素C則能提升免疫。懷孕期間每日的銅需求量是100毫克,而釋迦富含有這種礦物質。銅具有提高血紅素水平的屬性,進而防止早產。此外,它有助於胎兒皮膚、肌腱和血管發育。

但孕媽要注意釋迦含有高糖,會促使你的血糖攀升,所以糖尿病孕媽應該要避免食用。

二、榴槤

榴槤所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果孕婦經常把榴槤當補品,導致其血糖升高,寶寶會容易過重,日後分娩出巨大胎兒的機會增大。

榴槤雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴槤。再者榴槤性溫,吃多容易上火,出現喉嚨疼痛,煩躁失眠,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。

三、鮮棗

鮮棗中很有豐富的葉酸,胎兒腦部發育離不開它,不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育,還可防止胎兒畸形,對孕媽和胎兒都好。還含有豐富的維生素維生素C,可以促進孕媽對鐵元素的吸收,適合孕媽食用,可以起到補血補氣的效果。

鮮棗的果皮比較堅硬,很難消化,吃的時候要注意充分咀嚼,不然會加重腸胃的負擔,也會影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。

四、荔枝

荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能,提高抗病能力。荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用。

懷孕初期,不易吃活血的食物(紅棗、荔枝),會造成流產;中期可以少量的食用,後期也不能吃會造成早產。

五、芒果

芒果中富含的維生素A可以保護媽咪寶貝的視力,增強抵抗力。還能夠生津止咳,防止嘔吐暈船等現象。而孕媽媽正應該多吃芒果,減少嘔吐、食欲不振的現象。

芒果性帶濕毒,屬於濕熱體質的孕婦吃了會上火,若自身患有皮膚病或腫瘤的人,應謹記避免食用。另外,過敏體質的孕婦要慎食芒果,吃完要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁和肉,以免發生過敏反應。

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