男人過了40歲，想要預防肝硬化，這3點再難也要堅持住！

肝臟是我們體內最大的消化腺，是我們體內新陳代謝的中心站。肝硬化是一種很常見的肝病類型，但是肝硬化是一種慢性的疾病，肝硬化的發生並不是一個突然的過程，發病人群以中青年為主，男性發病率高於女性。肝硬化早期常無明顯癥狀，而到了晚期則比較難治療，預後效果差，但是如果此時治療合理，生活保健工作做到位的話，肝硬化患者是可以長期帶病生存的。但這就要求了肝硬化患者朋友的日常生活要非常小心，一定發現病情惡化的苗頭就要及時治療，那麼應該如何防止肝硬化呢？

男人過了40歲，想要預防肝硬化，這3點再難也要堅持住！

1、合理飲食

盡量保證飲食以低脂肪和高蛋白為主，食物盡量選擇維生素含量高且易消化的。做到定時、定量、有節制。早期可多吃豆製品、水果、新鮮蔬菜，適當進食糖類、雞蛋、魚類、瘦肉；當肝功能顯著減退並有肝昏迷先兆時，應對蛋白質攝入適當控制，提倡低鹽飲食或忌鹽飲食。食鹽每日攝入量不超過1-1.5克，飲水量在2000毫升內。應忌辛辣刺激之品和堅硬生冷食物，不宜進食過熱食物以防並發出血。

2、多吃含鋅、鎂豐富的食物

肝硬化的病人普遍血鋅水平較低，尿鋅排出量增加，肝細胞內含鋅量也降低，當飲酒時，血鋅量會繼續降低，應嚴禁飲酒，適當食用瘦豬肉、牛肉、蛋類、魚類等含鋅量較多的食物。為了防止鎂離子的缺乏，如多食用綠葉蔬菜、豌豆、乳製品和穀類等食物。

3、戒酒

養成良好的生活習慣對預防肝硬化是很重要的，首先是要戒煙限酒，煙酒對肝臟的危害大。隨著生活水平的提高，長期飲酒導致的肝病的發病率也在逐年上升，酒精會導致肝細胞變性、壞死，長期飲用會導致肝纖維化最終發展為肝硬化，目前酒精中毒已經成為我國肝硬化的第二大原因。

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