李經梧太極內功練習步驟

李經梧太極內功練習步驟

馮益建 肖遠德

一、太極內功的來源

李經梧先生為著名太極拳家，精陳氏、吳氏太極拳，同時兼采楊式、孫式太極精髓，融於一身。上世紀30年代至1959年在北京得到陳、吳氏太極真傳，武技、武德名冠京城，1959年親自示範，由八一電影製片廠拍攝了《24式太極拳》電影紀錄片，對推廣普及太極拳作出了積極貢獻，內功精湛，武藝超群，尤精太極推手，八十多歲時與青壯年推手如戲兒般自如輕鬆。他第一個明確提出了太極內功對太極拳修鍊的重要性，並將自己的內功心法公諸於世，對太極修鍊具有寶貴的指導意義，他認為，太極拳的習練如果沒有內功的支持，只是肢體運動就不可能提高身心的協調能力，不能達到內外合一的境界，沒有內功的太極拳練習是不可能達到很高的技擊水平的。

李經梧先生還積極將太極內功應用於臨床，指導病人練功，幫助病人通過太極內功的習練達到保健、強身和治療的作用。

太極內功自李經梧先生第一個明確提出後，得到太極拳界的高度重視，習練者眾。先生根據自己的修鍊體悟，於1960年著述成文，作為內部資料廣泛傳播，1986年正式出版《太極內功》一書，貢獻自己平生絕學，公諸於世，突破了武術界內功秘不外傳的傳統。先生是據《太極陰陽顛倒解》秘訣和自己練功體悟而提煉出太極內功，核心內容是用特殊的練功方法來使人體的陰陽顛倒，達到水火既濟而氣化活躍產生充足內氣，內在精氣神充足，可健身治病，亦可提高自身的體能和技擊能力。另外，習練太極內功後對針刺方法和推拿手法的療效方法也有很大幫助。

二、《太極陰陽顛倒解》

「 陽：乾、天、日、火、離、舒、出、發、對、開、臣、肉、用、氣、身、武、立命、方、呼、上、進、隅；

陰：坤、地、月、水、坎、卷、入、蓄、待、合、君、骨、體、理、心、文、盡性、圓、吸、下、退、正。」

太極內功以此為主要理論依據進行修鍊，達到水火既濟，陰陽相濟的狀態，真正體現太極狀態，形成符合太極理論運動體系勁力，產生陰陽對立統一的太極之勁，同時對身心產生良性的保護作用。

三、太極內功操作方法

太極內功的習練步驟分：1.調息；2.吐濁氣；3．凝神；4.採氣物；5.吐納；6.內轉法；7．神通於背；8．靈機於頂；9.步法鍛煉。

練功形式分靜練、動練、帶功練拳到無形無象的練功方式。

各步操作練習循序漸進，由簡而繁，由易到難，由淺入深，避免操之過急。

四、太極內功的臨床運用

太極內功對姿勢、呼吸之運用要以辨證論治的法則，結合臨床不同致病因素靈活運用。

太極內功結合推拿、針灸的臨床運用。

太極內功不僅可以通過自我修鍊健身治病，還可以提高醫者對自己和患者神和氣的調控能力，更好的操作推拿手法和針刺手法，促進治療中的得氣效應，我們經常在推拿和針灸方面結合太極內功，提高手法質量。

太極內功法結合推拿手法運用，要求醫者有太極拳和太極內功的功底，且對太極內功勁力的使用有深刻體驗，能把太極內功勁法靈活運用到正骨推拿治療手法中，融會貫通，手法松沉、有滲透力、剛而不暴、柔而不浮，能使內勁貫穿於治療過程中，達到穩、准、快、巧的效果。

太極內功點穴術的臨床運用效果滿意，運用太極內勁法，刺激患者經穴，達到以指代針的效果，應用於臨床各科也取得滿意效果。

綜上，太極內功既是可以由醫生指導病人練習，內壯氣血，來達到自我治療的目的，醫者也可以通過太極內功的修鍊提高自身的技術技能，更好地服務於臨床。

醫患互相配合，和諧共振，共同作用，以調節患者氣血陰陽，用太極內功修鍊中的「合」字秘訣來充分發揮中醫的「中和」治療的特色。

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