小滿節氣養生從祛濕開始，這5個濕氣纏身的信號，一個也不能忽視

夏季對全國大部分地區的老百姓而已，都會過的很辛苦，濕熱難耐的日子將延續數個月時間。而從小滿節氣開始，就正式標誌著酷暑濕熱的來臨，所以小滿節氣養生要從避暑祛濕開始。

濕氣是百病之源，由於天氣和環境等因素，加上人們自身的不當飲食習慣，難免會不同程度受到濕邪的侵襲，所以也要注意祛濕排毒。首先我們就要了解，濕氣纏身的信號都有哪些？

1、濕氣纏身的信號：觀察大便

如果大便粘在馬桶上，沖水一次還衝不凈，這就是說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。一般正常的大便是金黃色成形的，但體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，而且總有排不凈的感覺。

2、濕氣纏身的信號：睡醒後頭暈

如果每天早晨睡醒後不是正常的精神抖擻狀態，而是覺得異常疲憊，甚至是頭暈、打不起精神，癱軟在床上不想起來，那麼可以肯定你體內有濕氣了，時候就要注意調節自己的飲食習慣了。

3、濕氣纏身的信號：觀察舌苔

早晨刷牙時觀察一下舌苔的顏色，正常的舌頭是呈現出一種淡紅色的。如果是一種舌苔表為偏白，且還感覺有厚厚的一層，那麼就說明體內有寒氣了，還有一種是舌苔發黃也是厚厚的，是在說明機體內可能是有濕氣了。

4、濕氣纏身的信號：出現皮膚病

天氣悶熱潮濕，正是各種皮膚病的高發季節。中醫認為，皮膚病的發生與氣候悶熱和潮濕有關，尤以濕重為主要致病因素。濕熱體質的人群會感覺不太舒服，容易出現粉刺、痤瘡、口苦、口臭、大便不暢、尿頻刺痛，女性帶下色黃，男性陰囊潮濕等癥狀。

5、濕氣纏身的信號：刷牙噁心

早上起來刷牙的時候，有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

說了這麼多小滿節氣後注意濕氣信號，那麼該怎麼通過飲食來調理身體，祛除濕氣呢？

建議喝一些淡鹽水或清涼退暑飲料如綠豆湯、果汁、金銀花水、涼茶。飲食上可以多吃些赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、蓮子、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等食物。

各位朋友，你有關注過體內的濕氣嗎？你還知道濕氣大有哪些反應嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！