一覺醒來發現自己落枕了，怎麼辦？幾個小妙招讓你輕鬆擺脫！

晚上睡覺的時候，都沒發現自己有什麼不對勁，第二天早上起來的時候發現自己脖子、肩膀都有點疼痛，脖子轉動的角度也受到了限制，這麼痛，怎麼辦呢？現在告訴你解決疼痛的方法！

第一，發現自己落枕了，一定要注意活動，不要過度旋轉脖子，以免引起不必要的損傷。 第二，用熱毛巾、暖水袋熱敷疼痛部位，可以促進局部血液循環，減輕疼痛的。

第三，按摩要有一定的限度，不能過度去扭捏落枕部位，尤其是年紀大，精神不佳的人群。最好不懂的就不要進行按摩，以免傷上加傷，最好往落枕的方向活動。

落枕發生了就遲了，最重要的還是防範於未然，這才是根本的解決辦法。 第一，選擇適合自己的枕頭，軟硬適合，高度也不要太高太矮。 第二，改掉不良的睡眠習慣與睡姿，讓自己處在一個安全的睡眠環境，睡前自我放鬆，不要過度煩惱或者緊張。

當然了，要想身體好，還是需要經常活動鍛煉身體，要學會自己保護頸椎，不能過於牽拉。創造好的睡眠，你需要努力拉~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！