晚上睡覺磨牙，到底咋回事？專家給出的答案，讓人後怕

不少人都可能有過夜裡睡覺磨牙的經歷。

夜磨牙，通俗來講，就是人睡著以後，負責咀嚼的肌肉不受控制地繼續工作。磨牙不僅是小朋友才有，調查顯示，，夜磨牙發病率兒童為14%，成人為8%，老年人為3%，男女都有。

其實，磨牙，不僅會擾人清夢，更會磨壞牙齒，甚至損傷口腔以及頜面部的肌肉和關節。

磨牙，比咬排骨還大力

若聽過磨牙的聲音，你必定會對那「嘎嘎嘎」的響聲印象深刻，簡直比平時嚼排骨的動靜還大。實際磨牙所用的力，也不比咬排骨弱！

這是因為，人睡著後，牙齒感知壓力和疼痛的自我保護機制被關閉了，夜磨牙可以超過清醒狀態下的最大肌肉力量。以至因用力過度，導致面部肌肉疲勞，磨牙者常常在晨起時感覺頭面部甚至頸部肌肉緊張或疲乏、疼痛。

這樣大力的「空咬」，所有的力量最終都由牙齒和顳下頜關節承受，日積月累的傷害不容忽視。

磨牙症的直接危害是造成牙體組織的喪失，失去原來的形態，嚴重磨損的牙齒形成薄壁弱尖、牙齒折裂，而後出現冷熱酸甜敏感、牙痛等癥狀。磨牙還可致牙周創傷，常表現為咬東西酸軟感、牙齦退縮、牙齒鬆動移位、牙齒逐漸出現間隙等。

白天緊張，晚上磨牙

但磨牙症的發病原因，至今尚未完全明確。

最初，磨牙症被認為是與精神緊張有關的中樞神經問題，是憤怒、緊張等情緒的精神釋放。吸煙、服用咖啡因、酗酒、睡眠疾病如打鼾，可加重磨牙癥狀。另外，遺傳因素及睡眠姿勢（側卧或者俯卧導致下頜受力不均），可能也與夜磨牙有一定的關係。

因而，注意調節心理及減壓，養成良好的生活和睡眠習慣。睡前休息放鬆，避免興奮性食物，如茶、咖啡，改善睡眠，都是解決磨牙的招數之一。

此外，牙畸形、牙齒排列異常、缺牙、牙齒缺損或過長、單側咀嚼等引起咬合障礙。睡眠時，機體就會增加潛意識的下頜運動，通過摩擦牙齒自糾性動作來達到平衡。對個別牙早接觸、咬合干擾者，需進行調整建立新的咬合平衡關係；對牙體組織重度磨損者，需咬合重建；牙列擁擠、錯等咬合干擾或通過單純調整無法糾正咬合時，需正畸治療。處理這些問題，也能幫助解決磨牙問題。

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