這5個習慣是長壽的「好幫手」，佔3個就讓人羨慕，你有幾個？

人生苦短，每個人都希望自己可以活得更久一些，那樣才可以有更多時間去做自己喜歡的事情，來感受這大千世界的美好。人的壽命也是有限度的隨著社會的發展而變化，古人云人生七十古來稀，古時按照平均壽命是33歲，而現在我們均已達到平均壽命75歲。人類社會是不斷進步，對於人口的平均壽命也是不斷增長的，可是現在的人們因為各種高血壓、心臟病危害的人的身體，所以想要長壽，要有良好的習慣。

這5個習慣是長壽的「好幫手」，佔3個就讓人羨慕，你有幾個？

1. 每天至少步行30分鐘。

俗話說飯後百步走，活到九十九。吃完晚飯後出來溜達，不僅可以消化食物還可以鍛煉身體，增加血液循環，還能促進晚上的睡眠。有些專家說對於不走路和走路的人來對比經常不走路的人比走路的人死亡率要高。

2. 每天睡前梳頭

有些中醫認為，人體內外上下，器官臟腑之間都有著互相聯繫，人體要靠這12經脈和奇經八脈等，經絡起著傳導作用，所以對於梳頭是可以有通氣血之說。注意梳頭時不要太重，否則會傷了頭皮。

3. 少吃豬肉和動物肝臟

之前不知道哪流行寧吃飛禽一兩，不吃走獸一斤。現在人們，生活越來越好，各種雞鴨魚肉吃了不少，引起了各種的富貴病。比如脂肪肝兒、高血脂、高血壓等。不是說不吃，是要少量適量的吃。

4. 每周三次游泳

人們都說游泳可以練習肺活量，對於長壽來說，是最受人們歡迎喜愛的一種運動，而且經常游泳的人，很少有患關節炎、關節痛的癥狀。而且經常游泳的人，身體機能各方面都非常的好。

5. 按時睡覺

人有正常的作息時間，而且每天至少充足睡眠八小時。它可以預防衰老。如果長期晚睡的話，精力也會下降，精神也不是很好，還有嚴重掉發的可能性。

其實我們，每天養成這些良好的習慣，身體各種機能方面也會慢慢的變好。

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