肝火旺怎麼辦？飲食應該注意這幾點

快節奏的生活方式以及睡眠不足或是飲食的重口味，都影響著人們的生活狀態，現代人更容易暴躁，也就是肝火旺。當然也不能排除一些疾病的因素，種種原因都導致了肝火旺盛，這甚至是不能自由地憑藉意念控制的。那麼肝火旺怎麼辦呢?以下有幾點方法。

一、食用去火水果

常見的去火水果有很多，比如柚子、荸薺、梨、蘋果、西瓜、葡萄、香蕉、李子、草莓、橙子等。值得注意的是有很多的水果肝火旺的人吃了會加劇病情，像芒果、荔枝、桃子、龍眼、水蜜桃、橘子等。吃水果·也是有大學問的，因此要根據自身的體質和需求食用水果。

二、選對蔬菜

水果需要精挑細選，蔬菜也是如此。去肝火的蔬菜包括百合、苦瓜、茄子、芹菜、蓮藕、萵筍、白菜等，當然大多蔬菜都是溫性或者涼性的，除了蔥姜蒜、辣椒類食物，肝火旺的人最好不要吃蔥姜蒜，飲食清淡，不宜過咸過油。

三、其他食物

綠豆可以消暑降火、清熱解毒，所以肝火旺的人可以經常食用綠豆粥或湯。還有菊花茶，是眾所周知的降火聖品，肝火旺盛的人可以常喝，但是因為菊花和綠豆屬於性涼的食物，有腸胃疾病或者是寒涼體質的人不宜食用，否則會引起腹瀉。

四、心情平靜

情緒對身體的影響是很大的，肝火旺是心情急躁的原因，因此可以緩解心情，較少壓力，慢下來，還可以多進行一些運動，比如爬山，可以使心情愉悅、放鬆，還可以練太極。

五、按摩

膽經上有一個名叫陽陵泉穴的穴位，長按可以泄肝火，疏肝利膽。彎曲膝蓋90度，找到膝蓋外側的兩個突起，將兩點連線形成一個直角三角形，第三個點就是陽陵泉穴的所在位置。

肝火旺怎麼辦？不用著急，以上的方法都可以達到瀉肝火的作用，而且搭配使用效果更好。使用這些方法時要注意觀察自己的身體狀況，不要給身體造成一定的負擔，注意不能過多食用涼性的食物，雖然可以降肝火，但是可能會對身體的其他地方造成損害。

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