這些食物補血效果比紅棗還好，孕媽要多吃，一般人我不告訴他！

說到補氣補血，大家會顯得非常重視，畢竟氣血對人們健康有非常大的作用。氣血充足身體好，氣血不足身體糟糕。

氣血充足還能顯現在面部上，讓人面色紅潤，特別是女性，更是擔心氣血不足，讓自己出現「黃臉婆」的稱呼。

其實想要健康，氣血充足，可以通過飲食達到，不少人會吃紅棗，其實除了吃紅棗外，這些食物也比較好。

真正補血的食物是以下這些！

南瓜

也是補血的良品，富含多種營養元素，其中的鈷能夠幫助血液紅血球正常運作，鋅直接影響成熟紅血球的功能，

而鐵更是製造血紅蛋白的基本微量元素。葡萄中含有豐富的鈣、磷和鐵等元素，對胎兒和媽媽都有幫助。

牛肉

紅棗雖然含有鐵元素，但是屬於非血紅素鐵，吸收率低。

補血，牛肉是更好的選擇，不僅含鐵量豐富，而且吸收率高達20%，比你吃再多紅棗都有用。

甘蔗

甘蔗的補血效果非常好，而且愛美的准媽媽來說，甘蔗不僅僅能起到補血的作用，還能起到非常好的瘦臉美容功效呢。

因此甘蔗有著「補血果」的美譽。因此孕婦可以適當吃一些，一定不要過量。

葡萄

葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；

懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也是不錯的！

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