不起眼的小食材，卻是天然的「長壽」食物，經常吃一吃，抗癌又長壽

在我們生活中，長壽是我們每個人都夢寐以求的事，那在平時吃什麼食物才能健康長壽呢，什麼樣的性格才能使自己更加的長壽呢，你知道長壽的秘訣有哪些嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。

豆製品

豆類中含有豐富的蛋白質和鈣質，能有效地預防骨質疏鬆，提高免疫力，預防便秘，豆製品中所含的豆固醇與不飽和脂肪酸有較好的祛脂作用，對中老年人預防心腦血管疾病有很好的效果。豐富的維生素E和雌激素，更是對女性延緩衰老有明顯作用。

花菜有豐富的維生素C含量，也是含有類黃銅最多的食物之一，因為它含有抗氧化防癌症的微量元素，長期使用可以減少乳腺癌直腸癌及胃癌等癌症的發病幾度，而且花菜還具有非常強的活性酶，可使細胞形成對抗外來致癌物侵蝕的摸，對防止多種癌症起到積極的作用，花菜還可以增強肝臟解毒功能，並能提高人的免疫力，防止癌變的發生。

中國是世界最早對香菇進行人工栽培的國家，在我國食用歷史悠久，香菇味道鮮美，營養豐富，也被稱作「菇中之王」，並認為它是 「長壽菜」。中醫記載香菇「益氣不飢，治風破血和益胃助食」，而現代研究證明，香菇能夠調節人體免疫功能，降低腫瘤發生的幾率，有防癌抗癌的作用。

紅薯被前蘇聯科學家稱為未來的「宇航食品」，在我國被稱為「長壽第一糧」！常吃紅薯，可潤腸通便、輔助降低血壓，抗癌，能夠防治結腸癌和乳腺癌，美容養顏（可抑制黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現）

長壽老人中普遍沒有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。專家分析，這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。

芝麻的營養那就更不用說了，它含有大量的蛋白質，對心血管也是很有功效的哦，黑芝麻中含有大量的天然維生素E可保護胰島素細胞，並且可緩解糖尿病合併的神經系統癥狀預防動脈硬化。

松子

珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

聲明：以上圖片均來自於網路，本文為作者企鵝原創、首發、謝絕轉載！

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