生活細節決定健康，這些壞習慣要不得

老話說「治得了病，救不了命。」中國科學院院士韓啟德也說過：醫療對人的健康，只起8%的作用。剩下的92%由每個人的生活細節和習慣決定。

明知自己得了病，還不忌口!

有糖尿病，該服藥就服藥，少吃升糖指數高的食物;有高血壓，就少吃含鹽量高的食物;有高血脂，就少吃膽固醇含量高、過於油膩的食物;有高尿酸，就少吃嘌呤高的食物，別喝酒。不遵醫囑，不按時吃藥，不聽話忌口，誰都沒有辦法。

明知熬夜有害，還天天晚睡!

熬夜有多大傷害?復旦女老師于娟患癌後的自述、《滾蛋吧 腫瘤君》作者熊頓的反思，想必你有印象。2017年諾貝爾生理學或醫學獎也又從科學研究的角度強調了!熬夜，傷身!很傷身!道理都知道，你為什麼就是做不到?

明知是垃圾食品，還往嘴裡送

的確，偶爾吃一次高鹽、高油、高糖、高熱量的食物不會有太大傷害，但是你一次次自欺欺人、哄騙自己，傷害都一分不少地累積在你體內了。如果你不怕將來醫生也救不了你，就繼續放縱自己的味蕾吧。

明知煙酒傷身，還不戒

一口酒喝出7種癌、抽煙會增加肺癌風險，幾乎人人都知道了。可有些人仍拿出一些歷史上的名人例子來辯解：某人愛抽煙還愛喝酒，不也同樣活了大年紀?確實有這樣的例子，但是首先每個人的遺傳身體素質不一樣，他可以，你不一定可以。不要盯著個例來給自己安慰，繼續煙酒不離，無益於健康。早戒早好，為自己，也為全家人!

明知早餐作用大，還是錯過

早餐喝杯牛奶、一碗簡單的麵條、幾片水果或者一碗粥、一個雞蛋，一碟小蔬菜，不費時也不費多少力。

省一頓早餐，時間只省了十幾分鐘，但是卻把胃炎、膽囊炎、便秘、肥胖、口臭的風險增加了好幾倍!別再為了懶覺放棄早餐了，你放棄的可是你的健康!

明知飲食不宜油膩，還是要吃

經常看到本身已經很肥胖、有三高的人，還大口吃肉、大口喝酒、吃油膩食物，忍不住擔心，你這樣做真的是火上澆油!

明知道負面情緒傷身，還不改

生氣，就是拿別人錯誤來懲罰自己，何必跟自己的健康過不去，用情緒傷害自己呢?

記住：該宣洩就宣洩，該訴說就告訴別人，承受不住的壓力就找人一起分擔。

（文章內容來源用與網路）

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