產後食物不是你想吃就能吃，這4種要慎重，新媽媽別大意

女性在生產過程中耗費大量的體力與氣血，產後身體會變得非常虛弱，為了更快讓身體恢復，除了多要注意休息，就連在吃上面也要下點功夫才行。有許多人覺得，寶媽產後體虛就應該吃點能補的食物，殊不知補的方式不對，反而不利於寶媽的身體恢復，甚至連寶寶都會受到影響。那麼在坐月子期間有哪些食物不能吃太多呢？

1、 大補類藥材

比較常見的就是各類人蔘，這種藥材雖然可以當做食材加入食物中，但它的屬性偏熱，並不適合產後體虛的寶媽。如果過量進食該類食物，會加快內循環，寶媽陰部的傷口處就容易因為循環加快而不停出血，出血量過大自然會影響到寶媽的健康。建議各位寶媽的月子餐以清淡為主，這樣才更有利於產後恢復。

2、 老母雞

有許多人覺得產後喝雞湯可以幫助身體恢復，其實母雞太老了也不適合寶媽吃，老母雞體內含有的雌激素會抑制寶媽催乳素分泌，從而導致泌乳量降低，奶水分泌不足，寶寶自然就容易餓肚子。所以說，給產後媽媽熬雞湯，在雞的選擇上應該多加註意。

3、 牛肉

寶媽們都想在產後快速瘦下來，牛肉看上去是瘦肉沒錯，但其中卻含有牛脂肪，產後媽媽的代謝功能本身較弱，如果攝入了過多牛肉，脂肪無法被代謝出去，反而會容易變胖。想要在產後保持身材的寶媽一定要根據自己的身體情況來選擇食物，有一些平時看上去不會發胖的食物很可能讓你在產後變胖，寶媽們可以在營養合理的基礎上多搭配一些粗纖維食物，這樣吃更有利於產後瘦身。

4、 鮮桂圓

桂圓一直都是補氣養血的佳品，但是這種食物吃多了反而容易上火，人體處於上火狀態時，最直接的反應就是便秘，而便秘對於寶媽的產後恢復來說是非常不利的。另外，寶媽上火時給寶寶餵奶，寶寶也會因此出現消化方面的問題。建議寶媽在產後恢復期間少量進食桂圓即可，切不可因為貪嘴吃太多。

可以看出，產後媽媽的體質與普通人還是存在一定差異的，所以在吃這方面上一定要注意，就算是要補充營養也要選擇正確的方式進行補充，補充方式不當反而不利於寶媽的產後恢復哦！

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