心臟病隱患自測
心臟病已經成為威脅人類健康的頭號殺手。你對心臟病了解多少呢？通過下面的小測驗，就能夠摸清底細。
1．如果你的體重超標30或者30磅以上，就意味著你患心臟病的風險顯著增加了，為了維護健康，必須將超出的重量完全減掉：
A.錯誤 B.正確。
答案：A。研究表明，只需減掉5~10磅體重就能夠提高心臟健康水平，如果減掉腰腹部位的脂肪，會獲得更加明顯的效果。心臟病專家指出，腰腹減肥後，身體控制膽固醇與血糖的能力會得以顯著提高；與此同時，血壓也會隨之改善。專家建議，超重的人不應當把超模身材看作自己減肥的目標，而應當把鍛煉與均衡的飲食結構結合起來，逐步降低體重。
2．死於乳腺癌的女性比死於心臟病的婦女要多：
A.錯誤 B.正確。
答案：A。心臟病造成的死亡率是乳腺癌的8倍，女性40%的死亡率起因是心臟病與中風。對於女性而言，心臟病的發病年齡要比男性晚一些，並且發病高峰在絕經後會持續7~10年之久。通常，心臟病發作癥狀也因性別不同而存在諸多差異，有患心臟病風險的女性應當密切留意以下癥狀：平時沒有消化道疾病卻感到胃部不適與噁心、背部疼痛、胸部悶痛或壓迫感以及常見的胸部劇烈疼痛、氣短等。
3．每天進行散步鍛煉，有助於維護心臟健康：
A.錯誤 B.正確。
答案：B。哈佛大學最近的研究發現，絕經後女性，每天散步30分鐘者與不愛活動者相比，患心臟病的風險下降了3 0 % ~ 4 0 % 之多。研究人員指出，其他一些研究也得出了類似的結論，即散步鍛煉無論是對男性還是女性均有祛病保健作用。因此，積極投身於健身鍛煉對於維護心臟健康具有十分重要的作用。
4 ． 如果你擔心膽固醇水平會升高，就不應當吃雞蛋：
A.錯誤 B.正確。
答案：A。儘管蛋黃含有200毫克左右的膽固醇，但只要適量食用就不會造成膽固醇升高。營養學家指出，膳食中的膽固醇對心血管系統的影響微乎其微。美國哈佛大學對11.8萬名健康人群進行了為期10年的跟蹤調查發現，每天吃一個雞蛋不會增加心臟病或中風的患病風險。然而，如果你的膽固醇水平已經超過正常水平，每星期所吃的蛋黃不宜超過2個，其中包括烤制食品所含的蛋黃。
5．如果戒煙，心臟會很快從受損狀態恢復過來：
A.錯誤 B.正確。
答案：B。戒煙後2~3年，吸煙者患心臟病的風險會下降至不吸煙者的水平。因為當你吸煙時，煙捲中的有害成分會立即對身體產生影響，心臟不能正常泵血、心血管不能夠正常舒縮造成血管長期緊張，血液凝集度也會隨之增加，所以，吸煙者死於心臟病的危險要比不吸煙者高出70%。然而，一旦戒煙，心血管的不良功能不但會就此停止，而且還會得到顯著改善。所以說，任何時候戒煙都不晚。
6．只有飽和脂肪才會對心臟健康構成威脅：
A.錯誤 B.正確。
答案：A。反式脂肪是食品製造商為了延長食品的保質期而將油脂氫化後得到的一種油料，這種油料會對心臟造成傷害。反式脂肪的作用就如同飽和脂肪，能夠升高血液中壞膽固醇LDL水平，尤其是那些隱藏在各種副食中（如麥淇淋、油酥點心、餅乾、薄脆餅、炸土豆片、炸面圈、炸薯條等）的反式脂肪，具有更大的欺騙性與危險性。因此，當你購買這些食品時，一定要仔細察看成分含量表。
7．如果你是絕經後的女性，激素替代療法會有助於預防心臟病：
A.錯誤 B.正確。
答案：A。就在幾年前，專家還認為服用雌激素與孕酮這類激素替代療法能夠使女性在絕經後不受心臟病困擾。現在的醫療科研人員卻認為，這種療法會增加患心臟病危險。因此，如今許多國家醫務人員已經不主張利用激素替代療法來防治心臟病了。如果患了心臟病，那就應當及時服用藥物，改變飲食結構以及進行健身鍛煉，只有這樣才能實現維護心臟健康的目的。
8．每天飲用一杯紅葡萄酒能夠有益於心臟健康：
A.錯誤 B.正確。
答案：B。適量飲用紅酒以及其他酒精類飲料對於維護心臟健康確實有好處，即使酒精從體內消失後這種作用還會持續很長一段時間。加拿大的科研人員發現，受試者在飲用60毫升紅葡萄酒後，血液凝集時間延緩了20分鐘，這種作用一直持續了6小時之久。專家指出，動脈內血液凝集是心臟病發作的一個主要促成因素，因此為了抑制血液凝集，減少心臟病發生，每天最好適量飲用一點酒飲料。此外，之前的研究已經證明適度飲酒能夠增加血液中好膽固醇的水平，由此降低心臟病危險。
9．心理壓力過大會增加心臟病危險：
A.錯誤 B.正確。
答案：B。諸多研究已經表明，處於壓力中的人群比一般人更容易患心臟病。加拿大的科研人員指出，壓力會影響大腦調節心率的方式，從而導致心律失常發生。生活壓力過大，會促使人酗酒、吸煙以及食用不健康的食物並忽視身體鍛煉，長此以往就會引發心臟健康問題。
10.保持口腔清潔、健康，能夠降低心臟病危險：
A.錯誤 B.正確。
答案：B。患有嚴重牙齦疾病的人患心臟病與中風的幾率幾乎是一般人的兩倍。健康專家指出，即使是那些中度牙齦疾病患者，發生循環系統疾病的幾率也比一般人高。有牙齦疾病的人咀嚼食物時，牙齦受到壓迫後細菌就會隨之進入血液循環，從而增加心血管發生炎症的幾率。研究發現，在年過30歲的成年人中，有37%的人患有某種程度的牙周疾病，這一比率還會隨著年齡的增長而不斷上升。為了維護心血管系統的健康，一定要保持口腔與牙齒的衛生與健康。
