每天吃一點讓你瘦出小蠻腰的同時還不會胖，減肥的妹子看過來！

辦公室一族變胖的直接原因就是懶！懶得運動，懶得自己準備減肥餐。今天就讓小編帶你看看簡單易做的低卡路里健康餐，不僅不會有時間上的壓力，更能夠讓你飲食健康，帶來意想不到的減重效果！既滿足了你的味蕾，又能兼具好身材！讓你頓頓花式吃喝還不長肉！每天吃一點讓你瘦出小蠻腰的同時還不會胖，減肥的妹子看過來！

燕麥片富含可溶性纖維是白米的12倍，是白麵包的3倍。攝入的可溶性纖維能在人體腸道內與水混合形成膠質，令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的慾望，燕麥含豐富的非可溶性纖維，可促進腸道蠕動加快有助於消化，能預防便秘的發生。因此燕麥是減肥最佳選擇，它飽腹感強，所含的膳食纖維和蛋白質能夠滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。

從減肥角度來說，大豆的熱量不低，因此，應該適量食用。醋豆所含的磷脂及多種氨基酸，能促使脂肪分解、達到減肥的目的，是風靡東南亞的減肥妙方。醋豆減肥法是將黑豆洗凈晾乾，用陳醋里泡製以後食用的一種方法。

冬瓜荷葉茶是一道養生茶飲，它的主要材料就是冬瓜皮和干荷葉，用開水沖泡就可以直接喝了，冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩。還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。另外還要注意的一點就是懷孕時期的准媽媽是不宜喝冬瓜荷葉茶，以免影響到肚子里的寶寶！

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