孩子感冒不能吃水果？明智的父母都這樣做！

不少人在感冒發燒之後幾乎都不會選擇吃水果，因為都覺得感冒本來很多都是受涼了導致的再吃這些生冷的水果恐怕會加重病情，其實不是這樣的。

感冒發燒雖然不是什麼慢性的消耗性疾病，但在生病的過程中也還是會在一定程度上消耗我們人體內的維生素和礦物質，並且在生病時更需要這些營養物質。既然消耗增多了，也就相應的需要我們攝入更多。而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質的主要食物，感冒發燒時多吃水果對疾病的康復更為有利。下面這些水果可以根據季節、個人喜好等情況選擇食用。

1.橙子

說到維生素C含量高的水果，橙子當然首當其衝。橙子的維C含量比一般水果大約多30%以上。維生素C具有抗氧化的作用，能夠很好的抵抗外界病毒入侵，在感冒發燒的時候還能幫助清除體內產生的自由基，幫助更快康復。特別是在發燒的時候藉助大劑量的維生素c能起到很好的體溫調節作用。即使不是感冒發燒，在平時增強抵抗力方面，也可以攝入更多橙子，幫助增強免疫力。

2.獼猴桃

同橙子相當，獼猴桃中也含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中還含有許多多糖類物質，可以幫助預防細菌感染。在獼猴桃的選擇方面，一般而言金黃色的獼猴桃比青綠色的在維生素C與維生素E含量方面更為豐富，緩解感冒癥狀的效果也更佳。只是因為市場價格以及保存時間的問題，似乎獼猴桃在增強抵抗力方面的口碑不如橙子好。

3.蘋果

俗話說「一日一蘋果，醫生遠離我」，這句俗語是有一定的科學道理的。據研究表明，在試管中的蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，而觀察生活也不難發現，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人抵抗力要高出很多，就拿感冒次數而言，也是有一定的差別的。它能夠幫助帶走體內的諸多毒素，同時幫助排便，這在健康角度而言也是一大功臣。

4.西瓜

西瓜本身就是解暑良品，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿的功效，而感冒發燒時體內的基礎代謝率明顯高於正常時，當出現高熱、口渴、咽痛、尿黃的時候，以及大汗之後導致的電解質紊亂，吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利尿。而剛好西瓜又是孩子特別喜歡的一種水果，在安撫孩子的情緒方面也有很大的幫助，只是在給孩子喝的時候常溫即可，不可冰凍。

5.梨

梨水分含量高，且能幫助化痰，對感冒發熱出現的口乾、咳嗽咳痰痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用。且能夠在一定程度上幫助增強小孩的食慾，可以採取少少的給予孩子進食的辦法。

（本文由「千金芳」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者彥頁，未經授權，請勿轉載）

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