分享我的瘦腿經驗！只用一根勺子，就讓我的肌肉腿給瘦下來！

分享我的瘦腿經驗！只用一根勺子，就讓我的肌肉腿給瘦下來！減肥也有一段時間了 嘗試過不少減肥的方法 瘦到現在這樣也算是比較滿意 這一篇主要寫關於瘦腿 瘦身的輪到下面吧，勺子瘦腿法是無意中室友看見推送給我的 試了有用分享給你們

準備材料：

鐵質長柄勺子

潤膚露/按摩油/瘦腿霜

一定要保持腿部潤滑，不然會很疼還傷皮膚

塗上潤膚霜 瘦腿霜都ok

然後就可以開始啦

握著勺柄處 用勺子前面往上刮 每個腿先各五次 然後換腿讓它血液循環 還是有疼痛感的

一手握住勺子前端，一手握住後端(沒人拍照 只能一隻手示範給你們看)用勺柄側面大面積的去刮腿

注意內 後 外側都要刮到

時間大概十分鐘左右就夠，可以看劇轉移注意力，不滿意的地方多刮一會兒

我那段時間是每天晚上回宿舍就在床上刮 要是第二天痧沒退可以輕一點 我是初中練跑步把肌肉腿給練出來了 連續刮效果還是很明顯的 小腿肌被打散了 肉就變鬆了

一開始刮是真的疼 自己選擇能承受的力度 但是不能太輕 想瘦就要對自己下狠心

我刮完會做空中蹬腿 然後掛牆上半個小時睡覺效果會更好

大腿的話是順著膽經從上往下刮

小腿是從下往上刮(我圖片上有畫出來 不明白的寶寶可以看下圖)

做任何瘦腿工作前我建議是洗完熱水澡之後 要是白天的話可以之前敷熱毛巾

關於力度 會不會疼

肯定會疼，前幾天可以輕一點，可以自己控制

力度，不是越用力越好，自己能接受範圍內就ok 做任何事都要堅持 不堅持是看不到效果的

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